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  半断食并不是不让人吃东西而是要让人们有节制的吃按照饮食计划吃半断食食谱多为稀饭酱菜豆腐味噌汤蔬果汁酸奶等清淡健康食物多吃有利于身体排毒　　每两个月进行一次体内健康SPA不仅可以调整肠胃甩掉多余的脂肪和赘肉还能促进新陈代谢让你的身体更轻盈一些常见的小毛病也会慢慢消失哦当你体内堆积毒素轻松排出体外之后瘦下来就不是难事了1周让你减重9斤哦　　星期一　　早餐：全麦吐司2片水煮蛋一个250cc咖啡一杯　　午

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  一周快速减肥食谱星期一： ????中午=鸡肉或牛舌烤蕃茄黄瓜等任何种类之青菜一种咖啡或茶????晚上=鱼或海鲜黄瓜或蕃茄沙拉任何种类青菜一种面包一块咖啡或茶????烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度蕃茄去蒂对切洒上盐巴黑胡椒粉淋上橄榄油再加入干的普罗旺斯香料放入烤箱烤一到两个小时星期二：????中午=综合水果罐头或其他水果罐头一罐咖啡或茶????晚餐=牛碎肉排羊肉或任何种类之红肉蕃茄生菜黄瓜等青菜

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  第一天 早餐：熟蛋一只西柚一个方饱一块茶 午餐：熟蛋一只蕃茄一个茶 晚餐：豆腐(青瓜红萝卜西芹等做成醋味沙律)茶 第二天 早餐：熟蛋一只西柚一个方饱一块茶 午餐：熟蛋一只西柚一个茶 晚餐：牛排(蕃茄西芹等做成的醋味沙律)茶 第三天 早餐：熟蛋一只西柚一个方饱一块茶 午餐：蔬菜沙律西柚一个方饱一块茶 晚餐：豆腐烧鸡(蕃茄西芹等做成醋味沙律)茶 第四天 早餐：熟蛋一只西

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  酵素减肥的用法非常简便可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml30度以下温开水饮用通常餐前服用最佳无需饿肚子更无须断食酵素减肥同时可以多喝开水也可以适当运动不影响减肥效果酵素减肥的 t _blank 排毒酵素在经期也可正常使用与平时吃食物药物没有冲突酵素减肥防反弹的方法进行一周后早餐前称重每周比对一次除正确饮食外以免影响改善的长期成效第一天：餐前吃一小包可以吃流质清淡食物（蔬菜汤米汤忌牛奶

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  　最近天气变化极快北方即将迎来入冬的第一场雪随着气温的下降我们身上的衣服越加越多纤瘦的美眉穿什么都美微胖的妹纸穿着保暖的衣物变得臃肿肥胖的妹纸穿着保暖的衣物变得更加肥胖所以说呢秋冬季节我们胖妹纸也千万不能放弃HYPERLINK =zGU34CA7KPkqB07S4K0CITy7klxxrJ35Nnc0qDn0JIm6q2QA4yMfbC2kloA9Zs6HsnRF9p4aMeeeDIZ

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  【周一】早餐：苹果鸡蛋??午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝生黄瓜一根紫菜汤晚餐：煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹菜【周二】早餐:麦片粥(一小碗)面包(一片)葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1个)蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个)生拌茄泥生黄瓜一根 【周三】早餐：乌龙茶猕猴桃午餐：烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个晚餐：煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹菜 凉拌西兰花【周四】早餐：大米粥(一小碗)全麦面包

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  酵素断食減肥疗法 一产品说明：酵素在生物学上称作酶（Enzyme）是一类具有催化作用的蛋白质酵素负责维修及更新人体的细胞维持人体的免疫能力缺乏酵素的生命就根本不能生存酵素是专门处理人体摄取的各种营养并将之转化为热能的（催化剂）同时是促进各组织细胞的吸收及排泄作用（新陈代谢）不可缺少的基本物质是维持生命运转不息的原动力是掌握开启生命源泉的钥匙机体含酵素越旺盛越完整就越健康反之没有酵素生命就将停止若缺