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缓解压力的方法挫败感造成的压力和由此而产生的焦虑紧张的情绪是令人痛苦的在挫折情境一时无法改善或根除时为了解除挫折感所造成的痛苦维护和保持身心的健康我们可以采用一些方法来缓解压力1. 运动:让压力随着汗液蒸发掉打篮球羽毛球长跑爬山等等娱乐:陶醉在忘我的快乐当中去唱歌跳舞把压力尽情的唱出来用力的跳到满身是汗去玩过山车自由落体的极限运动然后大声喊出来是一种挑战一种勇气可以让自己忘记一切压力不复存在
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