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  排名前六的长寿习惯2014-03-14 10:16:44 来源:生命时报 分享 =1609262 t _blank 　　对长寿来说日常习惯可能比基因更重要《美国退休人员协会杂志》最新载文刊出美国多位专家总结出的排名前六的长寿习惯　　1.多接触动物宠物提供给老人友谊和温暖让老人拥有倾诉对象从而释放压力多接触宠物的人能拥有稳定的血压胆固醇和甘油三酯水平普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰·

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  十个一分钟长寿不是梦1.两手对搓一分钟手掌快速对搓300次刺激手掌的经络穴位可通六经强化内脏调和阴阳之气可治疗肩痛眼睛疲劳???? 2.手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后以每秒2-4次的速度促进脑部血液回流使发根得到充分营养头发黑且光泽?? ?? 3.轻揉耳轮一分钟双手指轻揉左右耳轮至热舒适为止有通经散热保健听力的作用尤其对耳鸣目眩健忘有防治功效 ?? 4. 转动眼睛一分钟眼球顺时针和逆

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  一喜欢喝粥　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥著名经济学家马寅初和夫人张桂君夫妻双双都是百岁老人两人尤其喜欢喝粥每天早晨把50克燕麦片加入250克开水冲泡两分钟即成粥天天如此从不间断　　二天天一斤奶　　喝奶是长寿老人的普遍习惯尤其是居住在城市的寿星更是这样　　据说美国现有25000名百岁寿星其中80为女性她们的饮食习惯是普遍喝奶百岁寿星贝宁每天喝两杯奶有时喝得更多所以她到百岁之时仍没有骨质疏松迹

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