养生手册一颈部1支撑头部压力大的时候颈椎的肌肉处于紧张状态这会导致颈部疼痛和僵硬要缓解这一状态可以在桌子前坐好身体前倾将肘 部放在桌 子上用手掌托住额头保持3-5分钟2抬升运动这个方法适合整天坐 在办公室里的上 班族坐在椅子上将双手放到椅子边缘支撑身子使腿部和HYPERLINK 臀部向上抬高保持这个动作 5秒 钟重复几次可以锻炼肩部肌肉放松颈部4收缩肩部这适合晚上在家看电 视的时候进行
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1 睫毛膏怎么刷用睫毛夹夹住睫毛停留五到十秒用手指把睫毛根部纠结的部分分开呈z字型横向刷睫毛膏睫毛根部多涂眼头部分的睫毛要用刷头前三分之一处向眼头偏斜45度方向涂眼尾要向眼尾偏斜涂刷用睫毛梳梳开下睫毛在把睫毛膏垂直竖起来用刷头前面三分之一处小心刷最后把睫毛刷横着在刷一遍下睫毛BB霜怎样涂:从脸部中心向四周嘴角向耳尖的角度向上提拉的手法去涂抹腮红怎么刷沾了腮红的刷子用刷子前端轻碰面纸让余粉掉落铅笔拿
粮食的地位我国自进入农业社会后就以粮食作物为主食所以自周秦以来诗文中关于粮食的记述很多粮食作物古代统称五谷或六谷至于五谷六谷所包括的品种则历来说法不一比较可信的说法是黍稷麦菽麻为五谷六谷即再加上稻大量的研究尤其流行病学的研究表明增加全谷物的消费与心脑血管疾病糖尿病癌症等慢性疾病的危险降低有关同时谷物的摄入有助于健康体重的控制谷物作为人类最基本的膳食来源对人体健康起着举足轻重的作用科学合理的谷
十二时辰养生法 ? ? 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了十二时辰养生法摘录如下:? ? 1卯时(5:00-7:00)见晨光即起床叩齿300次转动两肩活动筋骨先将两手搓热摩鼻两旁熨摩两目六七遍再将两耳揉卷五六遍然后用两手抱后脑手心掩耳用食指弹中指击脑后各24次最后去室外晨练 ? ? 2辰时(7:00-900)起床健身后饮一杯白开水 ? ? 用木梳梳头百余次有醒脑明目之作用漱口时间延长好早餐宜食粥饭后
养生保健知识[秋季中年男性多吃佛手瓜]:男性缺锌不仅会降低免疫力还会增加前列腺炎的发病率佛手瓜富含锌虽比不了牡蛎肝脏等食物但多吃不用担心胆固醇升高此外佛手瓜还富含钾常吃可手尿排钠有扩张血管降压的功效[每天吃两苹果能提高记忆力]:苹果可提供适量的抗氧化剂能提高乙酰胆碱水平从而增强记忆力[男性常做跳跃运动能有效防骨质疏松]:男性从50岁以后骨质的丢失速度加快骨质疏松症的发病率高达10.3如果男性
春季养生小常识之一:五脏保养以春季养肝为首 一年四季春为首五脏春季肝当令故此四时养生要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生按照中医的天人相应理论春季为人体五脏之一的肝脏当令之时所以在春季养生我们就要紧紧抓住以养肝为主线春季养肝是纲用适当的中医养生方法抓住春季养肝维护和加强人本机体阴阳平衡从而真正做到阴平阳秘精神乃治的健壮目的老中医说春季养肝在 饮食上要选甘辛温之品清淡可口尽量不要吃油腻生冷粘硬
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