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  超实用坐月子15个月子餐食谱的食补秘诀1.猪肝适合在早上中午食用2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状莲藕具有缓和神经紧张的作用4.干贝有稳定情绪作用可治疗产后忧郁症5.红萝卜含丰富的维他命ABC是产妇的最佳菜肴6.猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效7.芝麻含钙高多吃可预防产钙质之流失及便秘8.猪蹄能补血通乳可治疗产后缺乳症9.花生能

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  一下1田七红枣炖鸡　　【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)田七5克红枣4粒姜1片盐少许　　【做法】红枣用清水浸软洗净去核待用田七切薄片用水略冲洗 待用鸡肉拖水 后洗净沥干水分待用把所有材料同放入一个小型炖盅内注入适量开水至八成满以 大火隔水炖约2小时加入调味料取出即可趁热饮用2母鸡炖山药　　母鸡1只洗净将黄芪30克党参15克山药15克红枣15克置入鸡肚在药上浇黄酒50克隔水蒸熟1-2天内吃完可用

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  坐月子营养食谱——豆品类 鸡蛋豆腐 [功能> 养血益气生油润燥清热解毒其蛋白质含量丰富有利于母体恢复并可预防产后感染对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用含钙磷较高有利骨质发育含维生素A高有补益肝血作用可防治视力减退 [原料> 鸡蛋3个嫩豆腐150g [调味料> 精盐5g葱末食油75g [做法> 1．将鸡蛋放入碗内搅打均匀加入精盐葱末及豆腐再搅打均匀 2．锅放炉火上放入食油烧热加入