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  排肠毒的八类食品每到年底总少不了参加亲朋小聚公务宴请殊不知这样饭局不断饱了口福却苦了肠胃特别是冬季人体新陈代谢减缓使毒素慢慢在身体里堆积 肠道功能不佳毒素就会因停留体内过久而重新被吸收导致身体提前老化身体频频发出警报：体重增加长出小肚腩肌肤发暗粗糙……而此时多吃这八样食物可以帮你护肠排毒一身轻松 海带：肠蠕动加速器海带别名昆布江白菜 褐藻的一种生长在海底的岩石上形状像带子海带含有多种有机物和碘钾钙

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  清肠排毒食谱1多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力可吸附残留在人体消化系统内的杂质清洁血液经常食用还可以有效清除体内污染物质黑木耳也是非常好的清肠排毒食物而且经过风干的食品遇水后膨胀会给肠道带来更多水分不过对于排便困难者藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的除非加大量或者辅助运动方式2空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便一是因为冷的刺激会加速肠道运动二是牛奶中有大量乳糖而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需

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  在日常生活中我们要及时排除体内有害的物质保持体内肠道环境的清洁要经常给身体大扫除才能更好地保证身体的健康此时多吃以下十种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择它们可以帮助我们轻松护肠排毒还您健康与美丽 海带可有效防治地方性甲状腺肿对高血压动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用在排毒方面海带是肠蠕动的加速器海带呈碱性可促进血液中的甘油三酯代谢有助润肠通便而且热量低膳食纤维丰富能加速肠道运动 　　

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   t _blank 食疗养生：9个饮食法清肠排毒　　1空腹喝蜂蜜　　自古就是排毒养颜的佳品含有多种人体所需的氨基酸和维生素常吃蜂蜜在排出毒素的同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果蜂蜜中所含 的糖类比较丰富可吸取体内水分留在肠腔里利于清肠排毒因为空腹进食肠道蠕动是最快的需要提醒大家的是要用偏凉的温水冲服蜂蜜因为太热或太冷 都会破坏其营养结构　　2多吃黑木耳　　黑木耳含有的植物胶质有

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  8种食物护肠排毒的最佳吃法　海带：肠蠕动加速器　　海带别名昆布江白菜褐藻的一种生长在海底的岩石上形状像带子海带含有多种有机物和碘钾钙铁等元素还含蛋白质脂肪酸糖类多种维生素和尼克酸等可防治地方性甲状腺肿显著降低胆固醇常食海带能增加碘的摄入大量增加钙的吸收有人认为这是具防癌作用的因素之一对高血压动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用　　在排毒方面海带是肠蠕动的加速器海带呈碱性可促进血液中的甘油

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  9种食物清肠排毒有奇效一整天都要充分饮水且选择温热的白水白水加蜂蜜或热 _33218_ t _blank 柠檬汁不能喝可乐等碳酸饮料以及牛奶或咖啡烹饪用油选择 t _blank 橄榄油且烹饪过程中不要加太多也不要使用太多调料尤其是盐否则可能导致缺钾和闭尿闭汗吃什么可以 _0_0_0_23_0_ t _blank 排毒呢排毒对我们来说是很重要的因为在日常如果不注意饮食就会在体内积