相关文档

• 优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究.pdf

  第28卷第2期

• 排球运动力量专项化训练的研究.pdf

  #

• 业余训练论文：业余训练-游泳运动员-核心力量-实验研究.doc

  业余训练论文：8-11岁游泳运动员核心力量训练的实验研究【中文摘要】笔者通过走访国家游泳队优秀运动员得知国家游泳队为了备战2008年北京奥运会特别将核心力量训练引入日常陆上力量训练以此来寻求更快地提高运动成绩的办法现在不只国家游泳队把核心力量训练作为陆上练习的一部分省级以上的专业队也将核心力量训练运用到了训练中但是在业余训练中尤其是儿童少年基础训练阶段没有得到应有的重视本研究的在于针对游泳项目特征

• 核心力量训练的作用.doc

  核心力量训练的作用二核心力量训练的作用核心力量存在于所有运动项目中所有运动技术动作都是以中心肌群为核心的运动链强有力的核心肌群对运动中的身体姿势运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用运动员和教练员己认识到核心肌群对完成运动技术动作的作用但在训练中又忽略了对该部位整体力量的训练如深层的小肌群和腰髋的衔接处或苦于方法与手段的匾乏加强核心部位的肌肉群不仅可以提高身体稳定性及全身姿势的正确性还可以

• 核心力量训练对篮球运动训练的重要性___毕业论文.doc

  浅析核心力量训练在高校篮球运动训练中的作用摘要：核心力量存在所有运动项目中所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链强有力的核心肌群对运动中的身体姿势运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用特别对于篮球项目来讲强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势使身体各个环节有机地结合与发展上下肢配合更加协调有利于提高运动竞技水平核心力量训练还可以提高篮球运动员肩臂和腿等远端肢体上的肌肉工

• 心力量训练.doc

  运动员的核心力量训练核心力量训练方法1核心力量训练（Core Training） 核心力量存在于所有运动项目中对运动中的身体姿势运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的从身体位置来看Core是最接近身体重心的中间环节（腰－骨盆－髋关节）同时也是整体发力的主要环节对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用核心肌群核心肌群由腹直肌腹横肌背肌腹斜

• 十种核心力量训练方法.doc

  十种核心力量训练方法时间：2013-04-15 22:39 来源：未知 ：体能网 阅读：6972次? ? ?核心肌肉是指环绕在我们躯幹周围的肌肉包括腹肌髋部肌群与脊椎骨盆联结的肌肉当我们手和腿活动的时候这些核心肌肉会帮助身体保持稳定也可以使身体保持正直也有人称这些肌肉为能量来源(Power House)因为整个人体排列就好像一个运动链一样而核心部位它连接了人体的上下两个部分好像是一座桥如

• 田径运动员的心理训练与赛前调控.docx

  田径运动员的心理训练与赛前调控张新国(辽宁省铁岭市体育运动学校)摘 要：在竞技比赛中田径运动员常出现比赛动机过强比赛压力太大盲目自信等赛前心理状态极大影响了运动心理的正常发挥为此应从赛前心理调控和心理训练方面入手加以解决确保田径运动员以良好的心理状态参加比赛关键词：田径运动员心理训练心理调整 随着竞技体育的不断发展运动成绩大幅度提升世界级顶尖运动员的技术水平日益接近比赛更加紧张激烈在

• 女性力量训练的好处.doc

  女性练力量有7大好处据近日美联社报道 美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的 HYPERLINK =力量训练stype=0 t _blank 力量训练 　　美国健身杂志推崇力量训练 　　广义的力量训练是指一切有助于增强骨骼肌的运动项目包括大家熟悉的武术和瑜伽等而该调查结果中所指的则是狭义的力

• 核心力量的作用及训练原则.doc

  核心力量的作用及其训练原则在竞技体育中几乎所有的运动都是通过四肢末端将力量施加于外部物体使人体或器械产生运动因此长期以来在竞技运动训练领域人们一直将力量训练的重点放在四肢上忽视甚至放弃躯干部位肌肉力量的训练人体的大多数运动都是多关节和多肌群（肌肉）参与的全身运动在这个运动中如何将不同关节的运动和多块肌肉（肌群）的收缩整合起来形成符合专项力学规律的肌肉运动链为四肢末端发力创造理想的条件是所有运动项目