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  食物多样谷类为主粗细搭配 提要：人类的食物是多种多样的各种食物所含的营养成分不完全相同每种食物都至少可提供一种营养物质平衡膳食必须由多种食物组成才能满足人体各种营养需求达到合理营养促进健康的目的 谷类食物是中国传统膳食的主体是人体能量的主要来源谷类包括米面杂粮主要提供碳水化合物蛋白质膳食纤维及B族维生素坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统避免高能量高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端人们应保持每天适

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  膳食宝塔一平衡膳食宝塔共分五层包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重　　  t _blank 谷类食物位居底层每人每天应该吃300-500克　　  t _blank 蔬菜和 t _blank 水果占据第二层每天应吃400--500克和100-200克　　  t _blank 鱼禽肉蛋等动物性食物位于

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  中国营养学会2007年推出 共分5层由下至上分别为：第一层 谷类薯类及杂豆类250-400克水1200毫升第二层：蔬菜类300-500克水果类200-400克第三层：畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类25-50克第四层：奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克第五层：油25-30克盐6克 :

• 国民膳食指南及膳食宝塔.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第二章 中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔1疾病 发病率 膳食相关因素肥胖 30 Total kCal esp fat糖尿病 5 Obesity(多脂) (90)高血压

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  = 1 \* GB3 ①油脂类； = 2 \* GB3 ②五谷杂粮； = 3 \* GB3 ③水果蔬菜； = 4 \* GB3 ④肉类、鱼类和蛋类；  = 5 \* GB3 ⑤奶类和豆类及其制品。 = 1 \* GB3 ①油脂类； = 2 \* GB3 ②五谷杂粮； = 3 \* GB3 ③水果蔬菜； = 4 \* GB3 ④肉类、鱼类和蛋类；  = 5 \* GB3 ⑤奶类和豆类及其制品。

• 平衡膳食宝塔及中国居民膳食指南.ppt

  平衡膳食宝塔第一层为各类主食有米饭馒头面包麦片其他面食等谷类提供主要营养素---碳水化合物来源于植物性食物同时也提供了部分矿物质微量元素维生素和膳食纤维宝塔中粮食所占比例最高每天为300---500克第四层为奶类及制品豆类及豆制品 是蛋白质矿物质和维生素的丰富来源每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克三常吃奶类豆类或其制品 　　奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外含钙量较高且利用率也很高是

• 中国居民平衡膳食宝塔.doc

  中国居民平衡膳食宝塔?????膳食宝塔是中国营养学会于2007年制定的适合中国人群的膳食指南是根据中国居民存在的营养问题而制定的指导性食物营养摄入指南其目的是改善全民营养健康状况控制和减少慢性病为全面建设小康社会奠定坚实的人口素质基础???平衡膳食宝塔说明???一平衡膳食宝塔共分五层包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重???谷类

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  数学 四年级 下册 教学参考 多媒体资源第 1 页 共 NUMS 1 页 中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔共五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。第一层（底层）：谷类、薯类及杂豆，推荐每人每天250～400克；水推荐每人每天1200毫升；第二层：蔬菜类、水果类，推荐每人每天300~500克和200～40

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  中国居民平衡膳食宝塔定义中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南》的核心内容结合中国居民膳食的实际状况设计的它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量便于人们在日常生活中实行平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式同时注意了运动的重要性它所建议的食物量特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际摄入量有一定的距离但为了改善中国居民的膳食营养状况应把它看作是一个奋斗目标努力争取逐步达到内容

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  数学 四年级 下册 教学参考 多媒体资源第 1 页 共 NUMS 1 页 中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔共五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。第一层（底层）：谷类、薯类及杂豆，推荐每人每天250～400克；水推荐每人每天1200毫升；第二层：蔬菜类、水果类，推荐每人每天300~500克和200～40