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  十二时辰流注于经脉的气血有盛有衰把每天分为十二时辰一个时辰分配一经除了在对应的时辰敲对应的经络晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲还要注意做以下的事情来保养经络按照这个时间表保养经络事半功倍 时间-----对应的经络： 21：00-23：00 三焦经保持心境平静 23：00-1：00 胆经这时要上床睡觉利于骨髓造血 1：00-3：00 肝经此时是肝脏修复的最佳时段 3：00-5：00 肺经呼吸

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  十二时辰生肖经络起止穴位歌　　11-1子鼠瞳髎窍阴胆1-3丑牛大敦期门肝3-5寅虎中府少商肺5-7卯兔商阳迎香大　　7-9辰龙承泣厉兑胃9-11巳蛇隐白大包脾11-1午马极泉少冲心1-3未羊少泽听宫小　　3-5申猴晴明至阴膀 5-7酉鸡湧泉俞府肾7-9戌狗天池中冲包9-11亥猪关冲丝空焦　　注：大（大肠）小（小肠）膀（膀胱）包(心包)焦(三焦)经络穴位歌诀　　胆：屈光不正瞳子髎胸膜炎症足窍阴低压胆

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  古代十二时辰【子时】夜半又名子夜中夜：十二时辰的第一个时辰（北京时间23时至01时） 【丑时】鸡鸣又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰（北京时间01时至03时） 【寅时】平旦又称黎明早晨日旦等：时是夜与日的交替之际（北京时间03时至05时） 【卯时】日出又名日始破晓旭日等：指太阳刚刚露脸冉冉初升的那段时间（北京时间05时至07时） 【辰时】食时又名早食等：古人朝食之时也就是吃早饭时间（北京时间07时至0

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  1足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺????子时睡得足黑眼圈不露中医理论认为肝之余气泄于明胆聚而成精人在子时前入眠胆方能完成代谢胆汁有多清脑就有多清子时前入睡者晨醒后头脑清晰气色红润没有黑眼圈反之常于子时内不能入睡者则气色青白眼眶昏黑同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶结石　　养生之道：临床证明心脏病患者大多数在夜间发病和死亡家里如果有心脏病人要加强观察备好救心丸这时要上床睡觉有利于骨髓

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  人类在大自然中生成并发展与自然息息相关是自然的一部分所以与自然必须和谐相处是天人和谐的一体传统中华文化不讲征服自然相反地非常重视顺应天时中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律因此将十二地支作为每日节律的指称日节律是指人体一昼夜中阴阳消长盛衰的情况即每日的十二个时辰是对应人体十二条经脉环环相扣十分有序称为子午流注依于子午流注将良好的生活方式与规律作息结合制定了十二时辰养生法肺经当令 相傅之官治节

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  十二经络与时辰：第四圈是十二经络与相应时辰的旺相关系图简介如下：????? 1.手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺寅时睡得熟色红精气足 肺朝百脉肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身所以人在清晨面色红润精力充沛寅时有肺病者反映最为强烈如剧咳或哮喘而醒养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气进行深呼吸所以要求较深的睡眠在这个时候如果您咳醒的话最好是喝杯温开水能够缓解一下还可以去肺燥

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  十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了十二时辰养生法摘录如下： 1卯时（5：00-7：00）见晨光即起床叩齿300次转动两肩活动筋骨先将两手搓热摩鼻两旁熨摩两目六七遍再将两耳揉卷五六遍然后用两手抱后脑手心掩耳用食指弹中指击脑后各24次最后去室外晨练 2辰时（7：00-900）起床健身后饮一杯白开水 用木梳梳头百余次有醒脑明目之作用漱口时间延长好早餐宜食粥饭后

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