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  失眠焦虑症的治疗方法失眠被认为是一种生理异常表现它的发生多是因为不良精神因素所影响如睡前过度紧张兴奋等等也会因睡前饮食不当所致如睡前喝浓茶咖啡进食过饱等等所以建议大家在睡前一定要科学把握进食量选择一些能促进睡眠的食物最为理想那么吃哪些食物可缓解失眠下面我们就来说说　　1.坚果类食物最好是食用一些松果类的食物或者是核桃等等它们能很好的缓解大脑疲劳因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关夜

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