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  腰椎的日常保健睡觉和腰痛有什么关系吗 卧床可缓解腰部肌肉的痉挛可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具既舒服又可使腰部得到充分休息与放松传统的棕绷或尼龙丝绷床钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等人躺卧在上面由于体重的作用身体会呈现中央低四角高的状态其是使用时间较长的棕绷床弹性更差人躺在上面腰部肌肉仍持续处于痉挛状态使椎间盘也不能得到充分休息与放

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