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  失眠的两种基本诱因　　★浙江消防总队医院精神科★位于杭州市拱墅区哑巴弄6号专治失眠抑郁精神分裂神经衰弱强迫症孤独症精神障碍神经官能症等精神疾病　　失眠的两种基本诱因　　1. 外界因素导致失眠 外界因素变化多导致一过性失眠和短时性失眠常见因素有如下几类　　（1）突然改变睡眠环境倒时差倒夜班周围环境嘈杂卧室温度不适等　　（2）患某种内外科急症或外伤　　（3）生活或工作中受到强烈刺激或遭遇使精神紧张的事

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  造成失眠的原因有哪些（一）环境因素：噪音或光照干扰睡眠高温或严寒影响睡眠卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠同睡者尢其是鼾声大的同睡 者也影响睡眠（二）精神疾病：抑郁症精神分裂症老年痴呆焦虑症强迫症边缘性人格障碍等常伴有失眠症状（三）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因茶碱和各种兴奋剂以及酒精和食欲抑制剂这类失眠称为反跳性失眠（四）睡眠伴随症：如梦魇夜惊症

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  按摩治失眠失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难轻者难以入睡睡中易醒重者整夜不眠多因思虑过度劳逸失调病后体虚气血生化不足而不能养心所致现介绍几种临床上行之有效简单易学的按摩方法抹额：以两手指屈成弓状第二指节的内侧面紧贴印堂由眉间向前额两侧抹约40次左右 按揉脑后：以两手拇指罗纹面紧按风池用力旋转按揉随后按揉脑后约30次左右酸胀为宜 搓手浴面：先将两手搓热随后掌心紧贴前额用力向下擦到下颌连续10次按摩耳

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  睡眠专题　 世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感至少每周3次并持续至少1个月睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活没有神经系统疾病系统疾病使用精神药物或其他药物等因素导致失眠【失眠的危害】　　睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能犹如水食物一样对人必不可少失眠是健康大敌要引起足够的重视

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  女性失眠 女性失眠要如何治疗　　相比于HYPERLINK 男性而言HYPERLINK 女性则是更加的感性所以容易受到外界的影响这样也就更加容易出现失眠的情况一般情况下女人失眠主要表现为两个方面分别是睡眠的长度发生改变和睡眠的质量出现异常主要包括失眠嗜睡还有HYPERLINK bagua梦游等等情况　　失眠是一种常见到书面障碍主要表现为入睡比较难或者是睡着之后容易惊醒失眠质量

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  治疗失眠十方 一大枣茯神粥　　大枣5枚粟米50克茯神10克用水煎煮茯神滤取汁液以茯神药液与大枣粟米同煮为粥每日2次早晚服食　　二百合粥　　鲜百合30克糯米50克冰糖适量糯米煮粥米将熟时加入百合煮至粥成冰糖调味如无鲜百合可以用干百合10克代之直接与米同煮为粥每日2次早晚温热服食　　三桑葚百合粥　　鲜桑葚100克鲜百合50克将两味洗净水煎服每日1次　　四葱枣饮　　大枣20枚葱白10克把大枣

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  针灸治疗失眠(神经衰弱)的方法和穴位不寐(insomnia)通常称为失眠不得卧等是以经常不能获得正常睡眠或入睡困难或睡眠时间不足或睡眠不深严重者彻夜不眠为特征的病证　　本病可见于西医学的神经衰弱(neurosism)　　病因病机　　本证与饮食情志劳倦体虚等因素有关情志不遂肝阳扰动思虑劳倦内伤心脾生血之源不足惊恐房劳伤肾肾水不能上济于心心火独炽心肾不交体质虚弱心胆气虚饮食不节宿食停滞胃不和则卧