太极圆转长寿功法系由我国著名武术家武当拳学专家沙国政老师传授1984年我在河南省武术馆学习陈式太极拳时有幸得遇沙老师学习形意八卦太极散手炮和太极圆转长寿功法该功集形意八卦太极为一体通过肢体的节节拧转使全身各部位得到与日常活动方式不同的整体锻炼这种拧旋扭转开合吞吐丹田内转能使全身穴位在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激通筋活络有助于内气归聚丹田和流注肢体末梢有融通内气与外气的锻炼作用 太极圆转长寿功的锻
青城派太极长生功.txt等待太久得来的东西多半已经不是当初自己想要的了一层秋雨一阵凉一瓣落花一脉香一样流年自难忘一把闲愁无处藏幸福生活九字经:有希望有事干有人爱女人和女人做朋友要之以绿叶的姿态同时也要暗藏红花的心机 当修初九段功时静坐片时毕即采用仰卧式(硬木板床厚铺被垫)全身平直两脚伸直微开与肩同宽两手垂直放于身旁手指伸直掌心向下平贴于床两目微闭注想下丹田呼吸绵绵不可闻声口闭齿微叩舌抵上腭意
陈式太极拳太极内功_冯志强陈氏太极拳入门说要之一:心神虚静贯始终 练拳须从无极始阴阳开合认真求这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理以及太极拳理的高度总结和深刻概括对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义太极拳入门的途经找到了就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门一方面要有太极理论的指导另一方面需要在明师的指点下才能掌握正确的练习要领和方法这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二
《杨式太极拳》练功秘诀 =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)拳架推手组成的无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩(1)1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴(属足少阳胆经)即两手中指贴
太极养生十三功一寿星松肩两腿与肩宽并立全身放松左右肩前后划圆20-40圈二灵龟望月两腿与肩宽并立仰头握拳缩脖脚跟离地如望月状并保持姿势至累放松复原3-5次三翻云覆雨两腿与肩宽并立全身放松两手前提至肩高以腕为轴心手掌内外翻转划圆各20-30圈四顶天立地双手前提至肩高左右摊开扩胸再向上伸展双掌相对合拢双掌向下压(此时掌心向下)至腰跨5-8次五鸳鸯戏水旱泳前后划圈各20-30次六天女散花双手十指交叉掌心
太极功夫扇(第一套)扇谱-李德印 第一段 01.起势(开步抱扇) 02.斜飞势(侧弓步举扇)卧似一张弓 03.白鹤亮翅(虚步亮扇)站似一棵松04.黄蜂入洞(进步刺扇)不动不摇坐如钟 05.哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风 06.金鸡独立(独立撩扇)南拳和北腿 07.力劈华山(翻身劈扇)少林武当功 08.灵猫捕蝶(转身抡压扇)太极八卦连环掌 09.坐马观花(马步亮扇)中华有神功 第二段 10.野马分
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感悟太极内功 朱定友 揉出丹田气 五脏六腑热热中产生气 气会推血行 血气流到松 松中是太极 太极生万物 万物归无极 :
太阳磁极即将颠倒北极已出现翻转迹象 [导读]美国宇航局正密切观察太阳出现的磁极翻转现象目前太阳北极已经出现翻转的迹象未来数个月内将完成整个磁极颠倒 HYPERLINK t _blank 腾讯科学讯(Everett编译)据国外媒体报道美国宇航局研究人员称太阳的磁极很快将出现翻转这个现象大约每11年会发生一次对太阳活动周期而言磁极的翻转是一个比较常见的现象太阳磁极颠倒示意图美国宇航局各大
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