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  　　焦虑症是一种普遍的心理障碍流行病学研究表明城市人口中大约有到的人会得焦虑症且女性发病率比男性高那么焦虑症具体有哪些症状【焦虑症状】警惕焦虑症状 防止病情蔓延1身体紧张：患者常常觉得自己不能放松下来全身紧张面部绷紧眉头紧皱唉声叹气2自主神经系统反应性过强：患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作经常有出汗晕眩呼吸急促心跳过快身体发冷发热手脚冰凉或发热胃部难受大小便过频喉头有阻塞感等症状3对

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  治疗焦虑症有什么好办法济南神康专家认为焦虑症的治疗是以心理治疗为主的但不是不需要药物治疗药物治疗可以巩固疗效和预防发作等等作用那么治疗焦虑症有什么好办法　　听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手它不仅使肌肉松弛也使精神放松心情愉悦使你积聚的压力得到释放　　培养个人嗜好：从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事比如养花钓鱼画画下棋等　　指压疗法：按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴

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  多数情况下焦虑的出现是正常的只是有些人对焦虑形成了一种恶性循环使得焦虑持续存在这就会对自己造成危害身体感受心理反应特殊行为以及社会环境都可引发焦虑有时是几种因素共同作用的结果据统计焦虑症患者在人群中所占比例已达25 —30 来源于身体的焦虑——自己吓唬自己 焦虑的身体反应可以成为一种恶性循环 本来担忧害怕或恐慌的感受是正常的但当这种感受被曲解或过度强调时就会导致更为严重的紧张状

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  焦虑症早期症状有哪些　一症状分类　　焦虑症多发生于中青年群体中诱发的因素主要与人的个性和环境有关前者多见于那些内向羞怯过于神经质的人后者常与激烈竞争超负荷工作长期脑力劳动人际关系紧张等密切相关亦有部分患者诱因不典型临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类　　(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作在夜间睡梦中多发生有濒死的感觉患者心脏剧烈地跳动胸口憋闷喉头有堵塞感和呼吸困难由惊恐引起的过度呼吸造

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  合理有效的缓解焦虑症201563北京国济中医院自我疏导一保持良好的心态二留点时间待用三目 录　一、自我疏导　 轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。不要老是追悔过去