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  1 身材矮小的食养原则　　一般来说人到2025岁就不再长高了而在这段年龄之前供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)可以促进孩子的身高增长需要注意如下几方面　　(1) 供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳建筑材料成人每天约需蛋白质80克儿童需要相对更高些不仅要保证蛋白质的数量还要讲究蛋白质的质量动物性食品如鱼肉蛋奶类所含人体必需的氨基酸比较齐全营养价值高应保证其供给和需要植物性蛋白

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  瘦人增肥食谱大全?一四大营养汤增肥?　　肉类煲汤较油热量高很适合增肥但专家提醒虽然下班后的晚餐人们更爱喝汤犒劳自己但由于肉类煲汤较油热量高不适合晚上食用最好选在上午或中午吃比较好?　　喝下面这些汤不但可以增肥还有其他的保健功效哦?　　1.喝排骨汤增肥还可抗衰老　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期骨骼老化速度快多喝骨头汤可收到药物难以达到

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  在绝大部分人烦恼着该怎么减肥时也有一部分人在发愁该怎么增肥有些人是属于过瘦要知道太胖太瘦都不健康这时候就要考虑怎么增肥了今天小编就来给大家介绍一下增肥食谱让你快速健康增肥　　增肥利器之红烧猪蹄　　猪蹄中含有丰富的胶原蛋白美容养颜又能起到很好的增肥效果可以将买好的猪蹄焯一下然后放入锅内加水加适量酱油上色放黄酒盐和其他调味品顿蹲到酥烂即可　　增肥利器之东坡肉　　对减肥的人来说东坡肉可谓是减肥死敌但对于

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  ?营养食谱二????星期一　　早餐：红薯粥馅饼　　午餐：海带红烧肉素什锦　　晚餐：萝卜丸子白菜豆腐　　星期二　　早餐：玉米粥鲜肉烧卖香椿豆腐　　午餐：糖醋带鱼炒素丝　　晚餐：菠萝炒鸭片什锦炒蛋　　星期三　　早餐：火腿莲藕粥豌豆包　　午餐：猪肝肉片西芹虾仁　　晚餐：肉末豆腐麻酱拌菜心　　星期四　　早餐：大豆粥花生蛋糕黄瓜丁　　午餐：土豆牛肉片菜花香菇　　晚餐：烩豆腐炒菜心????星期五　　早

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  星期一：早餐：馒头和草莓酱牛奶(或豆奶)煮荷包蛋1个酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个中餐：荞麦大米饭香菇菜心糖醋带鱼豆腐血旺丝瓜汤晚餐：绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二：早餐：玉米窝窝头牛奶(或豆奶)卤五香盐茶蛋1个豆腐乳(14块)水果：枇杷(或长生果)3-4个中餐：花生米饭肉末茄子葱花土豆泥鸭子海带汤晚餐：冬苋菜稀饭豆沙包菜椒榨菜肉丝 星期三：早餐：鲜肉包牛奶(或豆奶)咸鸭蛋

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  高血压食谱早餐：粳米粥（粳米50克）馒头140克拌豆干（豆腐干50克豆油5克）早中餐：苹果136克中餐：米饭（粳米150克）红烧鱼（鱼150克豆油5克）清炒菠菜（菠菜80克豆油3克）晚餐：米饭（粳米150克）肉糜豆腐（猪瘦肉75克老豆腐100克豆油5克）拌素菜（卷心菜100克生菜100克芝麻油3克）忌：过咸食物及腌制品以及辛辣刺激性食品高血脂食谱早餐：燕麦片50克馒头50克鸡蛋40克凉拌莴笋（莴笋