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第7讲 百万训练计划(一)?【本讲重点】1.成功的公式2.成功的核心策略3.影响力黄金表训练?成功的公式?成功有三大核心要素:第一个是态度中的第一个核心要素—意愿第二个是技巧中的第一个核心要素—方法第三是将意愿和方法变成结果的过程—行动它们之间不是加法关系而是乘法关系图3-1 成功的公式?【自检】在成功的三要素中如果前两项都是零其结果是 要想使结果为一前两项都必须是 但是如果前两项每项
第8讲 百万训练计划(二)?【本讲重点】连线测试不是不可以理念快乐基金 训练?连线测试?我们可以分享下一个这里面是一个很经典的小游戏9个点要求你用4条直线将他一笔连起来做过的请举手曾经做过这个的4条直线将9个点一笔连起来啊只有这么几个人做过这个你在很多地方都可以看到的4条直线将9个点一笔连起来你第一次做这个游戏的时候你做半天都做不出来你就在这9个点里面拼命兜圈子兜圈子怎么兜都兜不出来各位要想4条
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八百米跑训练计划先跑个1500米做热身(当然这1500米不是叫你带劲跑)先把韧带拉拉开然后再做一些前后侧压腿以及扩胸运动身运动如高抬腿啊小步跑啊这种加速跑5组(距离最好说110米到120米了)变速跑两圈(有第一个带头跑 然后最后一个加速超过作为第一个紧接着最后一名也加速跑到第一然后依次进行)蛙跳3--4组训练体力以及弹跳力200米或300米的间歇跑5—6个训练三周左右后开始训练冲此阶段的训练 如
金融保险训练营第一期培训活动计划书目录一活动目的与意义……………………………………1二活动主题…………………………………………...1三活动时间……………………………………………1四活动地点……………………………………………1五主办单位……………………………………………1六承办单位…………………………………………....1七协办单位……………………………………………1八活动内容…………………………
一周训练计划周一到周三上午:1.每人慢骑一公里注意速度不要太快达到热身的效果就可以了 2.每人骑行23次正规比赛地图注意前两个弯不要撞墙控制在40秒内能过前两个弯就可下午:1.每人慢骑两公里注意速度不要太快达到热身的效果就可以了. 2.骑行热身完了以后坐一下简单的拉抻运动比如:正压腿侧压腿手腕脚腕等 3.每人骑行34次正规比赛地图全程不要发生碰撞最好每人时间控制
宿豫区第一实验小学足球队训练计划指导思想为响应省教育厅大力发展校园足球的号召在区教育局的正确指导下校及时召开会议下达任务在原有的基础上成立了校足球队本着进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好培养集体主义观念这一科学发展理念通过训练发展学生的身体素质增强体能促进身体正常的生长发育使学生积极参加到学习中并大胆向同学展示自己的动作相信我能行告别我不行使学生掌握小足球的基本技术了解足球比赛的规则并
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