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  女人补气血的食物中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动除了这些推动作用气还具有：温煦作用防御作用和固摄作用　　补血水果图片来源：　　1樱桃：富含维生素C和铁元素以及维生素A有效地帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑平衡皮质分泌延缓老化帮助活化细胞美化肌肤　　2红石榴：具有很强的抗氧化作用含有一种叫鞣花酸的成分可以使细胞免于环境中的污染UV射线的危害滋养细胞减缓肌体的衰老　

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  补气血的食材食谱一体虚分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型 1气虚：气虚之体的主要表现为少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热自汗脱肛子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等为功能减退不一定有病气虚者需补气补气的药物可选用人参黄芪党参等 补气虚食品：牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝虾蘑菇等可经常交替选服 气虚忌食物品：山楂佛手柑槟榔大蒜苤蓝萝卜缨芫荽（香菜）芜菁（大头

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  补血药膳七款花生枣米粥 　　 花生米30粒红枣10枚大米粥白糖各适量花生米剥去红衣加水煮于六成熟人红枣煮烂取出红枣去皮核与花生均碾成泥调人粥中入白糖略煮即可食用功能是养血补脾肺适用于贫血血小板减少性紫癜即可用为平时保健食品枸杞蒸母鸡　枸杞20g母鸡1只调料适量将枸杞装入鸡腹内置器内加葱段生姜清汤食盐料酒胡椒粉适量加盖蒸2小时取出加姜葱味精等调料饮汤食肉功能是补血滋肝肾适用于肝肾不足所至头晕目

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  春季女性补血食谱美味羊肉驱寒清汤　　材料：羊腿骨(一般菜市场都有地卖大概在3-5元左右斤)羊肉豆腐白菜香菜　　配料：盐料酒醋孜然面白胡椒粉鸡精花椒大料桂皮葱姜　　做法：　　1. 羊腿骨洗净每根剁成两段可看到骨髓　　2. 放入电压力锅中加一点料酒花椒大料桂皮葱段姜片鸡精倒入水(多加些依锅的大小可加入23锅即可)炖25-30分钟　　3. 羊肉洗净切薄片备用　　4. 豆腐切块备用白菜洗净留菜叶手撕成小片

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  俗话说药补不如食补营养专家指出在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当补充补血补气食物有助女性防病抗病下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤 银耳又称为穷人的燕窝燕窝虽补却价格昂贵银耳无论颜色口感功效都和燕窝相似价格便宜所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火银耳为凉补有润燥的作用燥气和火气就像急性慢性病火气来得急去的快但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳用桂圆干枸杞红枣银耳熬汤银耳红枣汤

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  女性补血的食疗菜谱如果女性贫血不十分严重就不必去吃各种补品只要调整饮食就可以改变贫血的症状比如首先要注意饮食要均衡摄取肝脏蛋黄谷类等富含铁质的食物Ｈ绻持猩闳〉奶什蛔慊蚴侨碧现兀鸵砩喜钩涮痢Ｎ麮可以帮助铁质的吸收也能帮助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充足其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上

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  银耳红枣汤 银耳又称为穷人的燕窝燕窝虽补却价格昂贵银耳无论颜色口感功效都和燕窝相似价格便宜所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火银耳为凉补有润燥的作用燥气和火气就像急性慢性病火气来得急去的快但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳用桂圆干枸杞红枣银耳熬汤银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点还能使你的脸色白里透红体态轻盈苗条  t _blank 黑糯米补血粥黑糯米桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚