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  香菇炒上海青的做法（香菇上海青）做法：1.先把香菇泡发好大点的67个小的10个左右发好后切成三条2.上海青洗干净因为个头大所以菜梗处顺着切了23下 3.油烧热之后将香菇放入煸炒再将菜倒入翻炒加少许盐因为今天有盐局鸡的汤料所以不用加太多盐也不用高汤和鸡精 4.稍收一下汁装盘时间长的话颜色就不好看了素炒平菇原料：平菇750克 黄瓜1根 葱姜蒜末各1茶匙（5克×315克）干红辣椒6根 盐1茶匙5克

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  7天解毒食谱食谱 1食谱2食谱3早饭前新鲜柠檬汁早饭前新鲜柠檬汁早饭前新鲜柠檬汁早餐粗皮瓜茶早餐柚子茶早餐橘子片茶间食香蕉间食木瓜间食青豆午餐蔬菜汁蔬菜汉堡包黄瓜沙拉葫萝卜苹果茶午餐煮肉的清汤绿色沙拉加红绿青椒、黄瓜、芹菜和朝鲜蓟心儿樱桃茶午餐一大盘水果沙拉外加两大匙儿柠檬汁拌匀茶间食青豆间食熟菠菜间食多种绿叶蔬菜的沙拉晚餐蔬菜汤沙拉包括多种绿叶

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  星 期 一汤 类：西湖牛肉羹 竹笋老鸭汤罗 宋 汤西式沙拉（配千岛汁）：西生菜黄瓜苦菊玉米粒紫包菜中 式 凉 菜：每日四款热 菜：毛豆米烧仔鸡 耗油香菇青菜剁椒鱼块 西芹面荷潮州卤水五花肉 三河小炒黑椒牛扒 美式炸薯条雪菜烧肥肠 上汤娃娃菜红烧排骨

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  　星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头 花卷 白菜肉包子南瓜饼 花卷 萝卜菜包子 馒头 花卷 莲白肉包子 馒头 花卷 韭菜鸡蛋包子馒头 花卷 酸菜牛肉包子　油饼 胡萝卜鸡蛋馅饼 葱花千层饼 莲花白肉馅饼 油饼白菜粉条 馅饼　千层饼 油饼 土豆丝馅饼南瓜圏 葱花饼 芹菜鸡蛋馅饼　牛奶 粥 豆浆 糊糊 奶茶红枣粥 豆浆 玉米糊 牛奶牛奶 豆浆 白粥 糊糊糊糊 牛奶红枣粥

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  本周供应星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐：绿豆稀饭鸡蛋油条小菜早餐：白米粥鸡蛋馒头小菜早餐：醪糟汤鸡蛋油条小菜早餐：小米粥鸡蛋馒头小菜早餐：绿豆稀饭鸡蛋馒头小菜早餐：白米粥鸡蛋油条小菜早餐：醪糟汤鸡蛋馒头小菜午餐：毛豆火腿炒瘦肉土豆鸡块干煸豆角西红柿蛋汤午餐：西红柿炒鸡蛋红烧茄子豆角尖椒回锅肉紫菜汤午餐：麻婆豆腐红烧带鱼酸辣土豆丝绿豆汤午餐：肉煸豆角干子烧肉鱼香肉丝西红柿蛋汤午

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  中学生一周菜单()周一 盖浇饭(红烧肉 香辣鸡块 干锅包菜 )中餐: 馋嘴鸭翅 糯米翅根 玉米仔排 雪菜长瓜 肉丝豆腐 木耳花菜 酸辣土豆丝 西芹里脊 香菇毛毛菜 青蒜白萝卜 番茄蛋汤晚餐: 土豆烧鸡 葱油鸡腿 笋干鸭块 莴笋里脊 卤水素鸡 韭菜千张 黄瓜炒蛋 蒜泥青菜 干锅包菜 酸辣大白菜( 水煮肉片 ) 紫菜蛋汤 麻辣烫周二 盖浇饭(年糕仔排 卤鸭腿 毛毛菜)中餐

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  运动员菜单（10月14日—10月20日）星 期早 餐中 餐晚 餐一炒菜三道 酱菜三道 蒸点六道 西点二道 稀饭二道 鸡蛋 炒饭 牛奶 果珍 现场操作二道（煎鸡蛋 馄炖）热菜七道：红烧罗氏虾 毛豆米烧仔鸡 酸菜鱼 茭白炒肚丝 随意小炒 干煸四季豆 蒜泥苋菜 煲汤二道：萝卜排骨汤 西红柿蛋汤现场操作：鸭血粉丝米饭 点心 酸奶 水果 雪碧 可乐热菜七道：梅干菜烧肉 五香牛肉 香炸鱼排 蒜苗炒鸭珍 香葱

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  一 周 菜 谱周一周二周三周四周五周六周日备注早饭粥粥粥粥粥粥粥 粥每天新米煮可加红豆糯米等不加玉米馒头1个馒头1个鸡蛋饼馒头1个馒头1个鸡蛋饼馒头1个牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳 豆腐乳小菜随意搭配也可偶尔有一小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)正

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  礼拜一?鱼香?肉丝?油豆腐塞肉牛心菜茄子礼拜二?糖醋小排干煎带鱼杭白菜青椒土豆丝礼拜三?烤鸭雪菜毛豆肉丝大白菜豇豆?礼拜四?咖喱鸡块青椒素肠炒肉片炒青菜清炒藕片礼拜五?红烧鱼块西葫芦炒肉片卷心菜夜开花十月八号?油豆腐烧小肉雪鱼排空心菜夜开花十月九号?咸肉黄瓜炒香肠白菜韭菜炒干丝荤菜类：?红烧大排红烧大肉梅干菜烧小肉红豆猪手油豆腐烧肉鱼香肉丝糖醋小排川香回锅肉啤酒鸭咸鸡咸鸭烤鸭土豆鸡块《红烧或咖喱》