第 33 卷第2 期
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维生素对人体健康及运动能力的影响内容摘要:维生素是生物生长和代谢所必需的微量有机物它对人体的作用不同于糖类脂肪和蛋白质既不能给体内提供能量也不是构成人体组织的主要成分人体对维生素的需要量虽然很少但其在维持生物正常生命过程中所起的作用却很大它的生理功能是主宰体内营养成分的分配调节体内的生理机能或代谢过程充当辅助酶素促进体内各类生物化学反应的顺利进行促进人体的生长发育长期缺乏任何一种维生素都会导
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羽毛球运动对运动者健康体质影响的研究 高杨 羽毛球运动对身体的损伤的影响技术动作不够规范在重复受伤的人数中相对于同一类型的伤病发生率最高的是膝关节损伤其次腰肌扭伤网球肘手腕和肩
2010年 1月
Wang et al BMCp
健康體適能運動強度指標:以脈博數作為運動強度指標成年人的最高心跳率會受年齡和其他生理因素的影響年齡越大的人最高心跳率會降低如何去算我們的個人心跳率呢我們可用以下的求方式得個人最高心跳率:{220-年齡=最高心跳率(次分鐘)}例如一位40歲的健康人他的最高心跳率預測是{220-40(年齡)=180分鐘(最高心跳率)}而適合他的運動強度約在7090180×70=126次分鐘180×90=162次分鐘所
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