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  小知识垃圾食品与健康食品所谓垃圾食品是指仅仅提供一些热量别无其他营养成分的食物或是提供超过人体需求变成多余成分的食品比如咸菜中的盐分常常会超过人体需求而成为体内多余的垃圾 世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品加工类食品（肉干肉松香肠火腿等）饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）汽水可乐类饮料方便类食品（主要指方便面和膨化食品）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）话梅蜜饯果脯类食品冷冻

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  导读：饮食是人类健康的第一要务可我们却在频频遭受垃圾食品危害薯条汉堡已被人们明确归入到垃圾食品当中但在我们生活中有一些食品它们以健康食品的面目出现但实际上却是对人体有害无益的垃圾食品下面小编就为大家盘点四大貌似健康的垃圾食品　　 　　绿茶饮料：糖与香料勾兑而成　　1绿茶饮料　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分可以预防癌症心脏病衰老和其他与老化相关的疾病但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿

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  世界卫生组织评选的最健康与最垃圾食品 新闻来源: 泰晤士报前不久世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜 最佳食品最佳蔬菜： 由于 地瓜（番薯）既含丰富的维生素又是抗癌能手所以被选为所有蔬菜之首其次分别是芦笋捲心菜花椰菜芹菜茄子甜菜胡萝卜荠菜芥兰菜金针菇雪里红大白菜最佳水果： 10种最佳水果的排名依次是 木瓜草莓橘子柑猕猴桃芒果杏柿子与西瓜最佳肉食： 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油有益于

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  目前市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶并基本不含果汁其甜味来自精制糖而香味则来自人工香精 不过果冻中没有脂肪并含在一些水溶性膳食纤维少量吃些并没有坏处也不会让你发胖但是你不要指望用它来增加营养 有的同学吃过零食后尽管把残余物扔进了教室的垃圾桶却引来了一只只大头苍蝇和一股股难闻的怪味

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  垃圾食品(Junk Food)是指仅仅提供一些热量别无其它营养素的食物或是提供超过人体需要变成多余成分的食品 如何区别垃圾食品和健康食品 所谓垃圾食品是指含人体所需营养成分经过炸烤烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失或在加工过程中添加生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品如含苯并吡的油炸类食品含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等 世界卫生组织公布的十大垃