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  食谱8:30：1小米粥一碗 2鸡蛋一个或鹌鹑蛋三个9:30：3杏仁若干 4叶酸和孕妇钙片10:3 0：5水果若干11:00-12:00午餐时间11:30：6红枣三颗12:00-13：00午休时间13:00：7羊奶半斤15:00：8米糊粥一碗（备选）17:30：晚餐时间18:00：锻炼时间21:00：睡觉 : : :

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  孕妇食谱大全冬菇烧白菜详细介绍??制作工艺 1. 用温水泡冬菇去蒂洗净白菜洗净切成3.5厘米段2. 将油熬热放入白菜炒至半熟再将盐冬菇味精放入加点肉汤或水盖上锅盖烧烂即成相关人群 怀孕晚期 食谱营养 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食大白菜具有较高的营养价值含有丰富的多种维生素和矿物质特别是维C和钙膳食纤维的含量非常丰富对于护肤养颜防止女性乳腺癌润肠排毒促进人体对动物蛋白的吸收等