进入冬季空气中的水分子仿佛都不见了天气异常干燥这也加快了人体水分流失导致身体严重缺水你以为这样的结果只会导致肌肤干燥NO肌肤干燥只是表面现象如果连你的身体都感到口渴了健康就会受到威胁连可怕的心脏病都有可能袭来请我们的冬季饮水健康秘笈让你尽早过上滋润生活你每日都坚持喝8杯水但是身体缺水现象依然会出现这是因为干燥的空气封闭的办公环境恒定温度的中央空调等因素的影响身体循环调动了体内存储的大量水
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冬季健康饮食小常识 冬季的气候寒冷人体受寒冷气温的影响机体的生理功能和食欲等均会发生变化因此合理地调整饮食保证人体必需营养素的充足对提高人的耐寒能力和免疫功能使之安全顺利地越冬是十分必要的下面再冬季保健的健康和饮食常识方面提出一点建议仅供参考
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夏季健康饮食国际营养学专家对夏季健康饮食提出了共同的建议:第一每周三块牛排三个蛋 营养学家专家认为脂肪的总摄入量应该在摄入热量总值的25以下饱和性脂肪主要存在于肉类黄油奶油和其他动物食品中专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾专家建议将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内比一个鸡蛋黄含量稍多些每周不超过3个鸡蛋黄第二一周吃鱼两顿 鱼类油脂中有脂肪酸可以减少心
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