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  6大营养减肥粥 一周吃出好身材　　红枣糯米粥　　主料：糯米100克枣70克 　　1将糯米和红枣洗净用水浸泡半个小时 　　2锅中放适量水烧开将泡好的糯米倒入开水中 　　3放入红枣 　　4不停搅动使米粒不黏锅底 　　5烧滚后转小火加盖留小缝熬30分钟 　　6开盖并搅动再熬10分钟即可 　　7盛出加红糖搅匀趁热食用 　　玉米面红薯粥 　　做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状红薯洗净去皮切碎将锅中的水烧

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  胡萝卜小米粥：胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可冬瓜排骨粥：将冬瓜200克去籽留皮切块排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出红枣10粒去核去皮生姜2片糙米100克将所有材料放入电压力锅内加适量水按指定时间煲粥粥好以后放适量盐味精搅匀即可薏仁百合粥：薏仁30克百合30克糙米100克 小米50克将所有材料放入电压力锅内加适量清水按指定时间煲粥即可南

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  夏季养生吃姜的好处核心提示：生姜是常见祛腥调味品的那么生姜有什么营养价值呢吃生姜的好处有哪些呢生姜什么时候吃最好呢下面我们就来了解一下夏季养生吃姜的7大好处生姜既有营养价值又有医疗作用成为多功能的食疗佳品其用途之大药食两用堪称无与伦比民间流传的饭不香吃生姜上床萝卜下床姜冬吃萝卜夏吃姜呕家圣药早上三片姜赛过喝参汤每天三片姜不劳医生开处方等这些都是对生姜功能形象而精辟的概括抗氧化抑制肿瘤　　生姜中所含

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  春季养生粥 春天养生粥的做法　　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。养生健康网建议经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。　　黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮