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   t _blank 儿童越吃越聪明的九种食物 1小米????小米含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养被人们称为健脑主食小米可单独熬粥也可与大米一起熬粥做粥时清水沸开再入锅以强火沸煮漂起米油时改为文火慢熬待到米油增多加厚成脂米粒开花粥就熬好了（要想省事还是可以打磨过后再熬）小米粥2鸡蛋????鸡蛋中含有较多的卵磷脂可使脑中增加乙酰胆碱的释放提高儿童的记忆力和接受能力如果儿童每天早餐吃12个

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  5种食物让你越吃越美轻松护肤美丽清单的营养食品羡慕清透白皙的肌肤那么就快点寻找适合自己的方法马上就来焕发美丽吧皮肤科医师说很多研究都发现某些营养素会让你变得更迷人有一些营养素会在特定的日子发挥功效我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师请他们列出美丽清单1南瓜子消除痘痘营养专家说南瓜子是痘痘克星因为它富含锌最新发现会长痘痘的人普遍缺乏锌每天吃一两颗锌片即可解决2西洋菜防止脸部水肿专家建议每天摄取西洋