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睡不着起来吃个苹果大仲马法国19世纪著名作家一生著作甚丰据说他在写作长篇历史小说《基度山伯爵》时由于劳累过度曾一度患了失眠症于是他每天临睡前吃一个苹果并强制自己按时睡觉和起床终于治好了失眠症失眠中医学上称不寐古时称为不得卧或不得眠它有虚实之分虚证如见多梦易醒心悸健忘神疲纳减面色少华脉细弱属心脾两虚治宜补心健脾为主若心烦不寐咽干舌燥或见梦遗滑精舌红脉细数者属阴虚火旺治宜滋肝养阴为若兼见心神不宁心悸惊
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缤纷水果盘做法 多吃苹果有增进记忆提高智能的效果据研究锌是人体内许多重要酶的组成部分是促进生长发育的关键元素锌通过酶广泛参与体内蛋白质脂肪和糖的代谢锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良影响记忆力实验也证明减少食物中的锌幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍锌还与产生抗体提高人体免疫力等有密切关系主料:苹果一个辅料:碱面一勺步骤准备
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