春季养生宜与忌 中国网 时间:2006 年4 月6 日 文章来源:中老年保健 春季多风乍暖还寒昼夜温差大俗话春捂秋冻说的是春天如何着衣保健又说春夏养阳则是从饮食方面来强调春天的养生策略了春天人体阳气生发气血流畅肝气舒展肌肤润泽腠理开疏在养生方面也应与这些特点相适应 ???????????????????????????春季养生五宜 一宜调养情志振奋精神春天阳光明媚风和日丽老年人不要孤眠独坐自生
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春季养生宜常按太冲穴起居篇 晚睡早起精神足防病首先要防风 春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些) 春季的气候特点是以风气为主令《黄帝内经》载:风者百病之始也这是因为其他几种邪气(如寒邪热邪湿邪等)都是借助于风邪侵入人体的风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体特别是攻击人体阳气聚集的部位如背部头部上肢等如果风邪侵袭人体表面会引起荨麻疹皮疹皮肤瘙痒等侵袭到头
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夏季养生禁忌千万别空腹食用这些食物 记住了吗香蕉香蕉中有较多的镁元素空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡对心血管产生抑制作用不利于身体健康柿子和西红柿含有较多的果胶单宁酸上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块易形成胃结石牛奶豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质空腹饮用蛋白质将被迫转化为热能消耗掉起不到营养滋补作用正确的饮用方法是与点心面饼等含面粉的食品同食或餐后两小时再喝
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