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  第四课：正确坐立行 教学目标 小朋友要牢记坐立行子很重要 坐要正立要直走路抬头又挺胸 从小养成好习惯身体挺拔健康好 教学重难点 站如松坐如钟行如风教学过程 弟子规：步从容立端正揖深圆拜恭敬勿践阈勿跛倚勿箕踞勿摇髀 走路时要不紧不慢从容大方站立时要端直不弓腰驼背行礼时要表现得恭恭敬敬走路时不要把脚踩在门槛上不要瘸着腿斜

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  　　俗话说坐有坐相站有站相正确的坐立行卧姿态不仅直接影响着我们骨骼和肌肉的健康而且这可是做一个优雅女人的基本素养呢此外良好的坐姿能够避免臀部下垂出现大象腿和腰背酸痛而良好的行走姿势还能够帮我们减肥瘦身呢　　坐　　我们每天都有大量的时间采用的是坐姿因此坐姿的正确与否直接决定了脊柱的健康和体态　　首先我们说说几个错误的坐姿：　　1.常常跷二郎腿的害处很大会造成骨盆倾斜久而久之会造成脊柱侧弯腰椎间

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  使产妇的身体能尽快复原千百年来民间一直流传着许多坐月子习俗那么究竟 如何科学坐月子呢 月子里不能洗澡要不日后经常全身 月子里不能洗澡 疼 产妇刚生了孩子全身的毛孔和骨 月子里别洗头梳头 月子里别洗头梳头要不会留下头 缝都张开了洗澡使风寒侵袭留于肌肉 痛病根 痛病根 和关节中以后落下关节和肌肉疼等月 洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮 子病 内日后经常头痛脖子痛 现代主张： 现代主张：

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  卧s?昂首挺胸?弯膝 莫弯腰 愈靠近身体愈好重量不可太重 ??背著重的物件平躺会加重背痛压力且易使舌根下垂影响呼吸可能引起打鼾俯卧会压迫胸腹且使腰部下凹易扭伤?保持良好的姿态才能够…现在都提倡康复理念撒

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  良好写字习惯的培养良好写字习惯的培养晨曦小学正确的坐姿：头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。晨曦小学

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  大家好我是一名在家居士平时修行主要是打坐悟禅这里给大家普及一下什么是打坐以及打坐的好处让大家正确认识打坐不为那些怪力乱神的所谓大师所欺诳也认识到自身就是一个未开发的宝藏好好加以利用维护不要想着走所谓的捷径修行无捷径　　说到打坐不得不先说说佛教说的六根清净说到六根很多人不怎么明白看到出家人不守清规立马就说对方六根不净其实如果你了解什么是六根了你就会知道人只要不脱离物质体几乎是不可能六根清净的在物质界

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  如果你一直在做传统的仰卧起坐而且已经快到不能再快让我们面对现实吧这起不了任何作用因为它加强的是错误的腹部肌肉幸好一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手为达到最佳效果这四种运动每天都要做三组并且每组要持续十五分钟仰卧蹬车运动　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车正确的动作是背部下方压紧地板双手置于头后将膝盖提到

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  第三课 多彩的消费第二框 树立正确的消费观? 导学案2013年9月24日教学课题树立正确的消费观课型新授备课人刘孟审核人邵光明教学目标知识目标识记并理解各种消费心理的基本特征知道如何正确评价四种消费心理能力目标正确评价和对待各种消费观及消费行为的能力提高科学理财的意识和能力态度观念坚持正确的消费原则发扬勤俭节约艰苦奋斗的精神重 点树立正确的消费观难 点消费心理对消费行为的影响