相关文档

• 四周减肥法.docx

  一直减减肥肥胖了一个夏天也没减下来在百度减肥吧看到很多姐妹试用这个台湾MM的方法很多人都成功了明天正好是9月第一天就作为我的开始吧下面先转帖下那个方法　　　　　【听我的话你就会瘦】　　　　　　这是一篇非常没有说服力的文章　　　　　　　　但是我敢保证标题打的没有错　　　　　　如果听了这篇文章的话你还没有瘦　　　　　　我就爆肥５００公斤　　　　　　　　　　　　　开始　　　　　　　　　　　　　　除了拿身

• 一周减肥.doc

  周一 早：咖啡苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝生黄瓜一根紫菜汤 晚：煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹芽 周二 早：麦片粥(一小碗)面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1个)蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)生拌茄泥生黄瓜一根 周三 早：乌龙茶猕猴桃 午：烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个 晚：牛肉凉拌海带丝 周四 早：大米粥(一小碗)全麦面包(一片)橙子一个 午：烧牛肉蔬菜沙拉冬瓜

• 冬天减肥方法减肥_正确的水果减肥法.doc

  冬天减肥方法减肥 正确的水果减肥法　　核心提示：大篇大篇的减肥方法让很多人迷失在其中觉得哪种都对可尝试之下却并不见效并不可行也并不适合自己冬天减肥方法减肥 正确的水果减肥法然而瘦身还是要进行到底而且越来越多的人追求的是在减肥同时还能塑身收紧皮肤最好能出现点小肌肉冬天减肥方法减肥 正确的水果减肥法　　大篇大篇的减肥方法让很多人迷失在其中觉得哪种都对可尝试之下却并不见效并不可行也并不适合自己冬天减肥方

• 减肥法.docx

  一饮食减肥法1基本概述　　减肥小窍门：瘦身秘招不论胖上面还是胖下面或全身胖建议为： 　　1）泡服天然植物来消除脂肪多泡澡或足浴（泡脚）每周至少三次以促进血液循环并强化新陈代谢 　　2）绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法像苹果疗法七日断食法可服用美国乐普亭日夜瘦身茶等安全有效的产品 　　3）多喝温热的水和饮料等绝不能喝极度冷的饮品否则减肥的成功机率会大大降低 　　4）吃一点辛辣的食品如生姜胡椒花椒

• 一周减肥食谱瘦身方法.doc

  【周一】早餐：苹果鸡蛋??午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝生黄瓜一根紫菜汤晚餐：煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹菜【周二】早餐:麦片粥(一小碗)面包(一片)葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1个)蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个)生拌茄泥生黄瓜一根 【周三】早餐：乌龙茶猕猴桃午餐：烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个晚餐：煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹菜 凉拌西兰花【周四】早餐：大米粥(一小碗)全麦面包

• 减肥法.doc

  1黄瓜减肥法　　目前最流行的节食减肥法每天三根黄瓜两个鸡蛋早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋晚上只吃一根黄瓜5天轻松减12斤效果比较明显意志不坚黄瓜过敏和体虚体寒者慎用 2苹果牛奶减肥法　　也是很常用的方法一天光吃苹果一天光喝牛奶两天一个阶段然后恢复饮食听说也挺有效的喜欢吃苹果和 t _blank 牛奶的朋友可以试试 3吃醋廋身法　　（1） 醋洋葱自然减肥法： 　　这是一个很好的减肥法好处是

• 减肥法。。。.doc

  #

• 12周减肥计划.doc

  第一阶段 身体调节期以低强度有氧运动和简单肌肉力量锻炼为主主要目的是全面提升身体素质适应接下来的运动计划第二阶段 燃脂提高期以中等强度短时间有氧运动和规律的肌肉力量锻炼为主主要目的是提高身体有氧运动能力和肌肉力量同时锻炼身体燃烧脂肪的能力第三阶段 减重加速期以中等强度有氧运动为主配合高强度间歇运动和肌肉耐力训练目的是最大限度燃烧脂肪减脂塑形第一阶段计划表（2周）早（06:00）或上午（10:00）

• 一周减肥食谱.doc

  #

• 一周减肥食谱.doc

  #