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  水果要吃对时间1.早上最宜:苹果梨葡萄胃肠休息一夜后适合酸性不太强涩味不太浓的水果2.餐前别吃:圣女果橘子山楂香蕉柿子饭前空腹吃易引起胃胀呃酸胃痛等症3.饭后应选:菠萝猕猴桃橘子山楂可解油腻助消化 : PAGE1 1水果要吃对时间

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  吃水果的时间最好选在两餐之间饥饿时或者体力活动之后作为能量和营养素补充通常可选在上午9点半左右下午3点半左右或者晚饭后1小时或睡前1小时不提倡餐前或饭后立即吃水果避免一次性摄入过多的碳水化合物致使餐后血糖过高加重胰腺的负担如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾饭后吃水果尤其是含鞣酸较多的柿子石榴山楂葡萄黑枣等水果鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质－－鞣酸钙这不仅降低鱼虾的营养价值