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  上课如何集中注意力避免走神 一目标明确增强学习自觉性明确自己要达到的目标并了解实现目标的意义和价值使自己产生向往和追求的意向并强行把自己注意力集中时刻提醒和鞭策自己去完成任务在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成 二用坚强的意志排除各种干扰保持情绪的稳定克服走神最关键的是要依靠自我控制和自我调节的能力以坚强的意志与外界各种干扰作斗争达到充耳不闻闹中取静的超我意境 三

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