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  关于月子饮食：??1事先储备了必要的吃的东西????冷冻保存的(就是放冰箱上面的格子里的)??－－瘦的猪肉牛肉若干切丝切块用保鲜膜分别包好冷冻储藏(每份的量按照一次吃的量单独包)??－－草鸡8只乌骨鸡2只冷冻(实际上现在还没吃完)??－－猪脚2份猪肝2份冷冻??－－粽子混沌饺子若干冷冻(以备新爸新妈来不及烧饭应急时候吃)??－－小包装的毛豆(剥好的)好多冷冻??－－大蹄胖一只????冷藏保存

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  月子饮食产后第一餐：糖水煮荷包蛋蒸蛋羹冲蛋花汤藕粉等产后第一周：多以清淡为主比如鸡蛋汤鱼汤蔬菜汤面汤等鱼汤营养很丰富但要先去掉上层的油汤不要过咸产后5-7天：应以米粥软饭碎面等为主食产后7天后：产妇舌苔无厚腻感时才可以进补肉蛋鸡等食物月子饮食禁忌：产妇不宜吃辛辣和生冷坚硬的食物如韭菜大蒜辣椒胡椒 茴香等产后饮食红糖不能过量饮用不能超过7天月子的合理饮食：要富含蛋白质来源如鸡鱼瘦肉牛奶豆类等主副食种

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  第一产后进食原则：少食多餐营养均衡从流食慢慢过度到正常的饮食从粥过渡到稀饭然后再吃米饭和面食最好以天然食物为主要多喝一些温的白开水避免冷饮不食用生冷的食物产后第12周的主要目标是利水消肿使恶露排净先排恶露后补气血恶露越多越不能补饮食重点应放在促进新陈代谢排出体内过多水分上一第1周食谱第一天：宜吃大米粥小米粥等主食第二天：大米粥小米粥红豆粥清炒时令蔬菜第三天：各种粥清炒时令蔬菜蛋汤小鱼粥第四天到第七

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  关于饮食1. 在牛奶和豆浆之间选择后者2. 觉得还可以再吃半碗饭时离开餐桌3. 如果身体不感到饥渴每天只需饮用4杯水4. 多喝酸奶5. 无论什么原因都别抽烟6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜7. 饮绿茶胜过红茶8. 重视早餐多过晚餐9. 控制盐的用量10. 起床后先刷牙再喝水11. 经常嚼口香糖12. 一早一晚两个苹果可以有效改善便秘13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常造成不孕14. 每周至少吃一次鱼1

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  关于健康饮食随着社会和时代的不断发展人们的生活也越过越好周围的事物在不断的丰富不断的创新而饮食是种类最多最丰富人们也离不开的东西然而有些美味可口饮食却会危害人们的健康这也正是人们常常会忽略的关键街边小零食深受一些小孩甚至大人的喜爱如：炸鸡炸牛奶铁板烧炸洋芋等(包括一些小商店里卖的三元食品)这些油炸的东西其实都不干净不卫生而大多数的油都是地沟油制得的十分不卫生这些东西是不科学并有害身体健康的我

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  人生在世吃穿二事很早我们就知道了这句话人虽然作为高级动物但仍需要与普通动物一样：吃所以零零总总令人眼花缭乱的各类美食也孕育而生从古至今长盛不衰饮食行业也成为三百六十行常展长新的行当而饮食业也形成了自己的独特的文化说的更直接些就是一种吃的文化 中国有着5000年的悠久历史中国有着灿烂丰富博大精深的饮食文化中国人注重天人合一中餐以食表意以物传情的特点所以也就使得中国传统的饮食美食都食出有门如

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  坐月子的饮食禁忌女性产后身体虚弱百病都趁虚而入为了健康妈妈们的坐月子饮食尤其要注意那么有什么要注意的呢下面{澳芙园孕妇护肤}专家为大家介绍坐月子的饮食禁忌：1.产妇不要吃巧克力　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力会影响食欲使身体发胖而必需的营养素却缺乏这当然会影响产妇的身体健康所以产妇最好不要吃巧克力　　研究还证实如果过多食用巧克力对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响这是因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳

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  妈妈坐月子饮食表孕妇生完宝宝后要坐月子这段期间一定要大量的滋补以保证快速恢复体力以及更好的哺育宝宝处在坐月子期的妈妈们不能随便吃东西要吃的有讲究以下为您列妈妈出坐月子的饮食表：【一】休养期《平补排恶露》适合产后头五天注意：刚生完后体质较虚弱肠胃亦均须休息故餸菜以清淡自然平补调理为主暂不可进补早餐：红糖粥 桂圆粥 五更饭(以于清晨时份吃最能吸收及补气)汤品：清炖桂圆乌鸡 桂圆莲子木耳汤 木瓜

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  1东莞智通家政 月子期间如何饮食建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。 补充水分 坐月子期间，你会出很多汗，而且你这时候新陈代谢旺盛，所以，你需要多补充水分，以防脱水。补充水分还有助于你的乳房分泌乳汁。每天喝大约8~12杯白开水就差不多了。当然，你也可以多喝牛奶、豆浆或汤品，来代替部分白开水。穿插零食 由于产后你要

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