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养生保健老外也背三字经量体重:要注意自己的体重过度肥胖会缩短你的寿命控制体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动少喝酒:酒能使人患肝癌口腔癌和喉癌的可能性酒还能使血压升高导致心脏病或心肌梗死的发作不抽烟:吸烟会使你平均减少10年寿命吸烟可使患肺癌和支气管炎的几率增高有20的吸烟者会患心力衰竭若在50岁之前戒烟则会重新恢复健康控脂肪:每天的脂肪摄入量不得超过30但也不得少于15每天正确的油脂服用量食
夏季养生健身加点盐减点量加点盐去健身房前在随身携带的水壶里加一小勺盐能有效防止因流汗过多引起的脱水减点量少做跑步动感单车等高强度有氧运动多做舒缓瑜伽深呼吸伸展等无汗或少汗运动变时间运动时间尽量安排在下午6点以后最好在晚上8点左右开始1小时即可带湿毛巾要保证手边随时都有一块湿毛巾不是为了擦汗用而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸这样可以保证身体水分不过快流失
养生:喝酒养生注重黄酒 中国食品网讯 俗话说好酒不伤身在古人饮酒养生的经验中酒的品质是最被看重的正如顾仲在《养心录》中所言:酒以陈者为上愈睐愈妙暴酒(指仓促酿成的酒)切不可饮饮必伤人黄酒是我国的民族特产属于酿造酒在世界三大酿造酒(黄酒葡萄酒和啤酒)中占有重要的一席酿酒技术独树一帜成为东方酿造界的典型代表和楷模为了满足养生的需要如何辨别好黄酒 1观色泽:色橙黄清澈透明允许有少量蛋白质沉淀而浑浊不
冬季喝什么药酒最养生WPS Office
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老人养生多喝粥食粥养生由来久神仙皇帝也嗜粥慢煮锅中米和水五谷杂粮求长寿粥是中国人最熟悉的食物喝粥的传统源远流长.上至皇帝崇尚喝粥道光皇帝还有谷粟为粥合豆煮赞美粥的诗句下至百姓讨饭者以施舍的粥棚乞粥活命可见举国上下无处不粥相传清朝康熙皇帝在滦平打猎迷路饥饿难耐有幸在山沟里遇到农家喝上香喷喷的玉米粥龙颜大悦以后就把玉米粥引进了御膳房现在喝粥早已不是单单为了果腹除了养生外简直在中国形成了粥文化清代着名医
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夏季胃口不好应该怎么办不可过贪冷食冰棍雪糕冷饮虽能消热解暑止渴提神但过量食入冰棍雪糕会使胃黏膜血管收缩胃液分泌减少引起食欲下降和消化不良影响食欲对于患有急慢性肠胃道疾病者更应少吃或不吃剧烈运动后摄入大量的冷饮也会导致胃肠功能紊乱严重时甚至会引起呕吐腹痛腹泻而且冷饮吃得多一定会影响正餐的摄入此外冷饮中含有大量食品添加剂有人这样形容它们:色素是它们的外衣香精是它们的灵魂尤其是对于处在生长发育阶段的少年
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