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  健康的重要性 健康的含义 必需氨基酸（essential amino acid） 人体内不能合成或合成数量不足必须每日由膳食供给的氨基酸 人体必需氨基酸 ： 缬氨酸 亮氨酸异亮氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸色氨酸 蛋氨酸 胱氨酸 赖氨酸组氨酸(儿童必需)食物来源与供给量脂类的主要食物来源 ? 植物油脂（种子类 坚果类） ? 动物脂肪 ? 肉类蛋黄动物内脏（类脂）脂类供给

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  2012年 辛卯 1月 辛丑星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六1 辛酉腊八节2 壬戌初九3 癸亥初十4 甲子十一5 乙丑十二6 丙寅小寒7 丁卯十四8 戊辰十五9 己巳十六10 庚午十七11 辛未十八12 壬申十九13 癸酉廿十14 甲戌廿一15 乙亥廿二16 丙子廿三17 丁丑廿四18 戊寅廿五

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  平衡健身更健康　　平衡才健康这句时下的流行语同样适用于运动中通过运动让超负荷的身体得到缓解让不常活动的肌肉得到锻炼倒走爬行交替运动看似简单的运动能使我们的身体得到平衡针对老年人的平衡感随着年龄的增长而下降通过运动也能加以改善 　　倒走健腰防驼背 　　人长期向前走会使肌肉出现经常活动和不常活动的部分影响肌肉的能量平衡而倒走时需腰身挺直或略后仰使腰部肌肉有规则的收缩与松弛改善腰部血液循环并使脊椎和背肌

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