一?减下巴:?就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替)握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个??二减后背:?1.准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组?2..站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起做这个动作时保持胳膊是伸
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瘦下巴(想瘦下巴的妹纸看这里)你要做的就是就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果上臂内侧(我试过了很有效的)两个小哑铃(可用矿泉水代替)握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个减后背A.准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组B.站立双臂自然下垂
1下巴:就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替)握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个3.减后背:1)准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组2)站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起做这个动作时保持胳
1.下巴:就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替)握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个3.减后背:1)准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组2)站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起做这个动作时保持
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火罐减肥瘦身穴位及方法 浏览: 17025 更新: 2011-06-28 11:11 拔火罐减肥瘦身穴位及方法分享工具原料拔火罐火 步骤方法拨火罐减肥学习要点一:背部穴位减肥以下穴位用闪火法在穴位上拔罐留罐101 5分钟每周23次脾俞穴(图示中最上面的一个)功效:发散脾胃之热三焦俞穴(图示中下面的一个)功效:将全身水湿气通调至膀胱经再排出体外拨火罐减肥学习要点二:腹部穴位减肥以下穴位用闪火法
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