相关文档

• 太极子午运丹功.doc

  #

• 陈式太极拳太极内功.doc

  陈式太极拳太极内功_冯志强陈氏太极拳入门说要之一：心神虚静贯始终 练拳须从无极始阴阳开合认真求这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理以及太极拳理的高度总结和深刻概括对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义太极拳入门的途经找到了就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门一方面要有太极理论的指导另一方面需要在明师的指点下才能掌握正确的练习要领和方法这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二

• 太极拳桩功.doc

  《杨式太极拳》练功秘诀  =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩（站桩）拳架推手组成的无极桩（站桩）历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩（1）1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴（属足少阳胆经）即两手中指贴

• 太极十三功.doc

  太极养生十三功一寿星松肩两腿与肩宽并立全身放松左右肩前后划圆20-40圈二灵龟望月两腿与肩宽并立仰头握拳缩脖脚跟离地如望月状并保持姿势至累放松复原3-5次三翻云覆雨两腿与肩宽并立全身放松两手前提至肩高以腕为轴心手掌内外翻转划圆各20-30圈四顶天立地双手前提至肩高左右摊开扩胸再向上伸展双掌相对合拢双掌向下压（此时掌心向下）至腰跨5-8次五鸳鸯戏水旱泳前后划圈各20-30次六天女散花双手十指交叉掌心

• 太极功夫扇.doc

  太极功夫扇（第一套）扇谱-李德印 第一段 01.起势(开步抱扇) 02.斜飞势(侧弓步举扇)卧似一张弓 03.白鹤亮翅(虚步亮扇)站似一棵松04.黄蜂入洞(进步刺扇)不动不摇坐如钟 05.哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风 06.金鸡独立(独立撩扇)南拳和北腿 07.力劈华山(翻身劈扇)少林武当功 08.灵猫捕蝶(转身抡压扇)太极八卦连环掌 09.坐马观花(马步亮扇)中华有神功 第二段 10.野马分

• 太极混元功.doc

  #

• 子路太极.doc

  子路太极一特点：? ? ? 子路太极是由河北成安县道东堡人袁秀臣传下来的属道家太极门无为派功法它静极生动动中有静静中有动静动自如完全以内气来发动肢体运动这和一般太极有所不同它在练功形式上概括了静功(养气储能)和动功(练筋壮阳)两类功法在练功作用上可收到强身激能的双重效应? ? ? 气功的动功可分显意识支配的有为功法和潜意识支配的无为功法前者是自己做主观所为的意念动作和肢体动作有固定的规范的路

• 感悟太极内功.doc

  感悟太极内功 朱定友 揉出丹田气 五脏六腑热热中产生气 气会推血行 血气流到松 松中是太极 太极生万物 万物归无极 :

• 太极拳运动.doc

  #

• 3沈丹客运太子河特大桥6010060mO块....doc

  新建铁路沈阳至丹东客运专线太子河特大桥（6010060）m连续梁O块模板支架施工方案设计计算书计算：刘东跃复核：审定：刘东跃中铁九局有限2011年5月17日新建铁路沈阳至丹东客运专线太子河特大桥（6010060）m连续梁O块模板支架结构设计方案一工程概况新建沈阳－丹东铁路客运专线本溪枢纽工程太子河特大桥位于本溪市明山区内中心里程为DK56桥梁全长其中跨越本溪市滨河南路为一联（6010060