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  补血的食物：补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血这是错误的观念植物性的食物不但含有铁质胡萝卜素及其它养分还有消化吸收的优点而许多食物铁质含量很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉....等 芹菜炒猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品 以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益尤其是黑豆可以生血乌发黑豆的吃法随各人之便产后

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  补血的食物生活中有很多人都会表现为缺血的情况尤其是对于女性来说绝大多数都存在着这种问题补足血无论是对容颜还是健康都是至关重要的很多人希望知道什么食物补血选择正确的食物来解决可以达到很不错的效果补血的食物有：咸萝卜干：　这种美味的食物中富含维生素铁质等属于高级养生食物不仅口感十分好而且对于补血也很有效果胡萝卜：胡萝卜被成为廉价人参含有丰富的维生素BC还有胡萝卜素它是很强的补血食物而且直接煮汤那

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  补血补气的食物气?虚常因饮食失调年老体弱久病所致临床表现出脏腑功能衰退的证候气虚之体的主要表现为少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热自汗脱肛子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等血虚由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候血虚之体的主要表现为面色萎黄苍白唇爪淡白头晕乏力眼花心悸失眠多梦大便干燥妇女经水愆期量少色淡舌质淡苔滑少津脉细弱等那么补血补气的食物有哪些

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  补阴补血补气的食物中医将体质虚弱称体虚把慢性疾病的虚弱称虚证并将虚弱分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型结合心肝脾肺肾五脏则每一脏又有气血阴阳虚弱的类型如肺气虚脾阳虚脾阳虚等等中医理论是讲平衡的只要人体气血阴阳平衡就是健康不足的是虚弱需补养多余的是病邪要祛除以其达到新的平衡恢复身体健康体虚是机体某些功能有所减退不一定患病即西医所称之亚健康如不及时补养调节和调理令进一步发展对健康不利 治疗虚弱根据中医

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  黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡　　发菜：发菜的颜色很黑不好看但发菜内所含的铁质较高用发菜煮汤做菜可以补血?　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝?　　

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  益气补血的食物粥类：一材料：血糯米山药红枣红糖 补血养生粥的做法：1血糯米用冷水先浸泡1小时红枣洗净刨开去核2血糯米：水1：12大火煮开转小火煮30分钟加入红枣山药续煮20分钟3最后加入红糖调味即可 补血养生粥的营养：血糯米大家都知道具有很好的补血功效再加上营养价值很高的山药益气养血的功效更显著女士每个月记得喝哦红黄绿意仁粥：材料：薏仁黑豆红豆绿豆糙米小米黑米功效：清热解毒美容祛痘补血益气健身

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  补气血食物：红枣红糖米酒益母草阿胶赤豆可以补血补气食物：红薯（甘薯地瓜番薯）味甘性平归脾胃经作用：补脾胃益气力宽肠胃宜于脾胃虚弱形瘦乏力纳少泄泻多食易引起反酸烧心胃肠道胀气香菇味甘性平作用：益胃气托痘疹宜于脾胃虚弱食欲不振倦怠乏力属于发物麻疹和皮肤病过敏性疾病忌食山药味甘性平归脾肺肾经作用：补气健脾养阴益肺补肾固精宜于脾气虚弱食少便溏慢性泄泻湿盛和气滞胀满者忌食栗子味甘性温归脾胃肾经作用：补脾健胃