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  睡前吃什么食物最有益于健康： 越来越多的人开始起晚餐来因为一天最休闲不忙的时候总想着做些好吃的来犒劳一下自己和家人但晚饭又不益吃的过油过腻那么晚饭和睡前吃什么食物才最有益于健康呢　　晚餐的原则要记住三个字：早少淡第一个字是早吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时这样才能够不影响睡眠第二个字是少晚餐在一天的热量里面如果按10分制的话早餐是4午餐是4晚餐是2这样才能对身体有益第三个字是淡一个是低油

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  多吃什么有利于美白3种食物 吃一周皮肤就变白　随着环境污染日益严重现代人越来越重视自身的健康专家指出只有及时排除体内的有害物质及过剩营养保持五脏和体内的清洁才能保持身体的健美这里向您推荐既天然又经济的排毒食品 　　番茄　　这是很好的防晒食物番茄富含抗氧化剂番茄红素每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40熟番茄比生吃效果更好　　柠檬　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢延缓衰老美白淡斑收

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  爱和自由对孩子的成长的重要性：?? 爱是降生于我们世界的每一个儿童的秉赋要使儿童爱的潜能得以发挥或者其全部价值都得以发展我们就会取得无法计量的成就??? 儿童必须通过自立获得身体上的独立必须通过自由的使用其选择能力获得意志上的独立必须通过没有干扰的独立工作获得思想上的独立?? 经由蒙特梭利环境所给予儿童的自由儿童便拥有独特的机会来思想自己的行为确定自己的行为对已对人有哪些后果体验现实情境的范围限制

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  享受健康早餐要避开5个误区2013年08月29日 08:36来源：39健康网 分享到：  _2013_082929124188_ l o 分享到新浪微博  _2013_082929124188_ l o 分享到QQ空间  _2013_082929124188_ l o 分享到腾讯微博  javascript:void(0) 0人参与 javascript:void

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  肛裂吃什么食物有益健康　　肛裂患者排便会有一定的痛苦中青年人患病的概率比较大肛裂患者首先要排除精神困扰每天清晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水以增加肠道蠕动促进排便同时患者应养成定时大便的习惯每天大便一次大便不会干疼痛可减轻同时可借助药物和食物来软化大便减轻排便对肛门的扩张亦可减轻排便时的疼痛服泻药时要注意适量量过多时粪便过于稀薄一日排便数次更会增加对肛门的刺激　　多吃8种食物可对抗肛裂具体如下：　　1