相关文档

• 素百味夏季健康饮食保持好身材.doc

  素百味夏季健康饮食保持好身材选择正确的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键夏天来了你是否还在寻找最有效的瘦身食谱夏季如何减肥介绍六种夏季瘦身素食给想要瘦身的你参考让你瘦得健康瘦得美丽这个夏天不用再为如何减肥而烦恼了第八名：橙?(热量：50cal／一个)橙含天然糖分多纤维又低卡是用来代替糖果蛋糕曲奇等甜品的最佳选择嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望加上多食纤维有助排便减少体内积聚毒素　第七名：扁豆

• 素百味的健康饮食营养.doc

  素百味的健康饮食营养蛋白质：构成人体组织合成各种酶激素和抗体存在于豆腐豆浆黄豆豌豆蚕豆红豆绿豆面筋芝麻大米之中脂肪：构成细胞膜及脑髓核神经组织提供热量存在于植物油豆类及豆制品之中钙：形成骨骼和牙齿维持神经和肌肉的正常活动存在于豆类及豆制品雪里蕻苋菜油菜小白菜莴笋空心菜黄花菜萝卜缨木耳菜海带芝麻之中淀粉：提供热量存在于谷物薯类豆类之中纤维素：辅助消化预防疾病广泛存在于蔬菜豆类水果之中维生素A或胡萝卜

• 夏季健康饮食.docx.docx

  夏季健康饮食国际营养学专家对夏季健康饮食提出了共同的建议：第一每周三块牛排三个蛋　营养学家专家认为脂肪的总摄入量应该在摄入热量总值的25以下饱和性脂肪主要存在于肉类黄油奶油和其他动物食品中专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾专家建议将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内比一个鸡蛋黄含量稍多些每周不超过3个鸡蛋黄第二一周吃鱼两顿　鱼类油脂中有脂肪酸可以减少心

• 素百味素食让你的身体更健康.doc

  素百味素食让你的身体更健康素食绝不是粗食更不是平常意义上的农家饭素食作为一种文化具有非常深的内涵代表素美净雅从古至今流传下来现在素食已经成为了一种文化一种全球性时尚的标签素食与环保动物保护一样代表着一种不受污染的文化品位和现代意识是一种全新的健康的生活方据最新的调理显示在美国有1600万人选择了终身食素已经有37的美国青年选择避免吃红肉目前英国有400万的素食主义者占到全国人口的7在我国的台湾素食

• 夏季分享6大饮食美味又健康.doc

  夏季天气炎热易使人体机能衰退在饮食上也应引起足够的重视正确饮食及时进补过健康炎夏　　一最佳调味品---食醋　　夏天人易疲劳困倦不适等多吃点醋很快会解除疲劳保持充沛的精力　　食醋功效如下：　　1.健脾开胃醋能刺激胃酸分泌健脾开胃是促进食欲的好方法而且醋还养胃胃不好有慢性萎缩性胃炎的人适量吃醋会得到有效缓解　　2.杀细菌身体在夏季容易受细菌侵害引起肠道疾病甚至食物中毒在饮食中加点醋既杀菌消毒又提味　　

• 夏季营养饮食健康.doc

  夏季营养饮食健康 夏天天气炎热在高温环境下人体的体温调节水盐代谢及消化循环神经内分泌和泌尿系统都发生显著的变化这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加由于气候闷热往往使食欲减退且休息和睡眠欠佳夏季饮食安排注意的几个问题：　　??在高温条件下人体蛋白质分解增加尿氮排出增多从而引起负氮平衡因此蛋白质的摄入要适量增加可服用功能性保健品?蛋白质?粉适量增加营养和机体抵抗力日常饮食如：鱼肉蛋奶和豆类为优质蛋

• 素百味的素食健康规则.doc

  素百味的素食健康规则1经常在餐前吃西红柿西红柿不该饭前吃西红柿应该在餐后再吃这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度避免胃内压力升高引起胃扩张产生腹痛胃部不适等症状2胡萝卜与萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱因为胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素会把萝卜中的维生素C完全破坏掉3过量食用胡萝卜素虽然胡萝卜素很有营养但也要注意适量食用过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁都有可能引起胡萝卜血症(

• 素百味健健康康.doc

  #

• 夏季健康饮食小常识.doc

  #

• 夏季健康饮食小常识.doc

  朋友对于夏季健康饮食小常识你知道多少有没有养成健康饮食的习惯也许你的饮食是很讲究的也许你的饮食是完全被口味左右的无论你属于哪一种情况笔者今天的夏季健康饮食讲座马上开始来听一听吧夏季健康饮食小常识：脾虚者在夏季里的健康饮食应采取益气滋阴健脾养胃清暑化湿的清补原则饮食调养宜选用新鲜可口性质平和易于消化补而不腻的各类食品清补当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品但并非禁忌荤食阴虚体弱者在安排膳食时可以