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仰卧推起成桥教师: 班级: 人数: 40 人 课次: 第一次 时间:教学内容仰卧推起成桥游戏:跨爬跑接力重点:反手推臂蹬地挺髋难点:用力协调推起成桥教学目标1通过仰卧成桥练习让学生了解仰卧推起成桥的动作概念 初步掌握仰卧推起成桥反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋技术在保护和帮助情况下能初步成桥2通过联系与游戏发展学生的柔韧灵敏力量速度等身体素质3培养学生团结互助善于合
《仰卧推起成桥》说课稿彭鹏仰卧推起成桥是小学一年级教材中技巧项目教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉提高控制身体平衡能力发展腕臂肩带和腰腹的力量本课的教学以以人为本健康第一的教育思想为指导全面提高学生的身体素质和心理素质水平发展学生的综合能力培养学生的创新精神为此我改变原有教学内容缺少主线的教学结构以利用身体摆一座桥为主线充分发挥学生的想象力和创造力使学生完成仰卧推起成桥学情分析:一年
技巧:仰卧起坐教案 华西小学 黄伟淇时间第十二周 第一节课型一课时内容1技巧:仰卧起坐游戏:推小车目的通过本次课的学习使学生进一步学习仰卧起坐的动作发展弹跳力发展手臂支撑力量培养学生对动作认真负责和集体主义精神顺序教学内容场 地教师活动学生活动时强准备部分一常规:1体委整队师生问好报告人数检查服装2宣布课的内容和
简单仰卧起坐拥有健壮的腹肌是众多男士梦寐以求的事情那么怎样才能够拥有令人羡慕的腹肌呢接下来就为大家分享一下怎样练腹肌之我见吧 拥有健壮的腹肌是众多男士梦寐以求的事情那么怎样才能够拥有令人羡慕的腹肌呢接下来就为大家分享一下怎样练腹肌之我见吧 怎样练腹肌之简单仰卧起坐 我们要做的锻炼很简单就是仰卧起坐别泄气也别不相信.我的方法是有特别之处的刚开始的几天一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧这样竟是热身也会更
如果你一直在做传统的仰卧起坐而且已经快到不能再快让我们面对现实吧这起不了任何作用因为它加强的是错误的腹部肌肉幸好一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手为达到最佳效果这四种运动每天都要做三组并且每组要持续十五分钟仰卧蹬车运动 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车正确的动作是背部下方压紧地板双手置于头后将膝盖提到
仰卧起坐有利健康 常做仰卧起坐有利女性健康 妇科病是女性的常见疾病提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用最近专家研究证明仰卧起坐有利于预防治疗妇科病 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧更好地保护好腹腔内的脏器 其次仰卧起坐可以拉伸背部肌肉韧带和脊椎并能通过拉伸脊椎调节中枢神经系统改善身体的抗病能力 仰卧起坐还能锻炼腹股沟腹股沟有许多毛细血管和穴位做仰卧起坐可以
时间课型一课时内容1技巧:仰卧起坐2游戏:快跳快跳目的1通过本次课的学习使学生进一步学习仰卧起坐的动作发展弹跳力2培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力3培养学生对动作认真负责和集体主义精神顺序教学内容场?地教师活动学生活动数时强??????准备部分一常规:1体委整队师生问好报告人数检查服装2宣布课的内容和任务二准备活动:1队列:各种图形跑2广播操3专项准备活动组织:?×××××××××
教 案(单杠和仰卧起坐) 第 12 周 总第 课 03 年 5 月 日主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩及早采取锻炼的手段使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼为我校的体育达标工作取得较好的成绩为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力每个同学都要完成达到手
腹部没赘肉全靠腹部减肥操—仰卧起坐仰卧起坐能减肚子吗正确姿势歼灭腹部赘肉爱美女人教你怎样减肚子上的赘肉很多白领由于经常坐在办公室导致有个小肚腩影响着整个人的美观本想通过做仰卧起坐来减掉它可又疑惑它的效果究竟仰卧起坐能减肚子吗该怎样减肚子上的赘肉下面爱美网小编就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减肚子肚子的上的赘肉怎么减有些人认为仰卧起坐是帮助HYPERLINK 女性消灭小肚腩最有效的方
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