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  减肥计划一减肥的关键在于运动目前专家们认为要减肥一是节制饮食二是加强运动即减少摄入的 热量或者努力消耗体内的热量所以说值得大力提倡的是两个方面：一是平衡膳食另一个就是运动美国专家的调查表明要使减肥持久支持下去除了有节制地减少摄入的热量外必须增加运动量二科学节食与运动相结合一般限制饮食适当减少碳水化合物及脂肪摄入仅对轻度肥胖者有效对较重肥胖者严格限制饮食减肥效果不能持久单纯制饮食能控制体重者一般不到

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