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  提高脑力的17种食物　　瘦牛排 富含矿物质铁有助改善记忆力提高注意力　　甜菜 富含氨基酸苯丙氨酸有助增强脑细胞之间的联络　　蓝莓 多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源可保护脑细胞不受毒素侵害促进大脑对葡萄糖的利用增强脑细胞相互联系　　西蓝花 富含抗氧化剂和植物营养素有助于保护大脑组织免受毒素侵害　　胡萝卜 富含β胡萝卜素和其他自然营养物有助于保护大脑组织　　鸡肉富含氨基酸酪氨酸有助产生多巴胺肾上腺素和去

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  提高记忆力的食物有哪些一橘子: 橘子含有大量维生素AB1和C属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子能使人精力充沛此外柠檬广柑柚子等也有类似功效可代替橘子 二玉米: 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用 三花生: 花生富含卵磷脂和脑磷脂它是

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  提高免疫力的食物转移因子胶如何通过饮食来提高免疫力远离感冒为实现这个目标近日美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物 　　酸奶：益生菌保护肠道酸奶中含有益生菌保护肠道避免致病细菌的产生另外有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长 　　红薯：增强皮肤抵抗力皮肤也是人体免疫系统的一员是人体抵抗细菌病毒等外界侵害的第一道屏障维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用而补充维生素A最好的办法就是从食物

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  吃那些食物可以提高记忆力生活中吃什么食物提高记忆力怎么搭配合理的膳食营养来提高记忆力是现在我们所关心的问题了因为对=膳食营养均衡核对我们每个人来说都是非常重要的吃什么食物提高记忆力不仅仅是要营养丰富营养均衡还要多样性以前人们总是认为主食可有可无只要多吃些鱼类肉类的食物即可其实这些 食物只能补充人体所需的脂肪和各种微量元素而大脑的思维主要依靠的是氨基酸和葡萄糖只有主食才能保证有效的转化为这就需

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  提高免疫力的7种食物1水：是必需营养素之一能协助营养物质的运输及各类代谢废物毒物的排泄在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面水起着无比重要的作用建议：每天喝2500亳升水大概是普通玻璃杯8杯的量2蛋白质：是构成白细胞和抗体的主要成分所以是维持免疫功能的主角蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体最后造成免疫功能的下降建议：多吃大豆类食品鸡蛋瘦肉鱼肉牛奶蘑菇3维生素：维生素A及β-胡萝卜素

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  提高免疫力的四类食物食物是补充人体所需营养维持人体能量的主要来源但是食物可不仅仅只是提供营养维持能量的作用食物还能提高人体免疫力帮助人体抵御有害物质入侵这也许就是为什么会说民以食为天的原因吧提高免疫力的食物富含蛋白质的食物我们都知道蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分倘若摄入不足淋巴球的制造量就会减少从而严重影响免疫机能所以想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物富含蛋白质的食物主要有：牛奶牛肉

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  可以提高免疫力的食物1.杏仁一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力推荐14杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半维生素E可以增加免疫力杏仁含有的核黄素和烟酸B族维生素同样有助于抗击压力2. _33215_ t _blank 葡萄柚葡萄柚富含维生素C然而目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感而不需要再补充但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力

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