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  最佳减肥妙招现在的瘦身秘招不论你是胖上面还是胖下面或是全身胖都可以恢愎100的窈窕身材 如果你有以下特征： 下身肥胖肌肉松软容易痰多水肿吃得少也不瘦手脚冰冷 1多泡澡或足浴（泡脚）每周至少三次以促进血液循环并强化新陈代谢. 2绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法像苹果疗法七日断食法因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 3多喝温热的饮料或茶水绝不能喝冰冷的饮料否则减肥的成功机率会大大降

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  1.吃饭细嚼慢咽　　在吃饭的时候适当的减慢进食速度就可以达到 HYPERLINK t _blank 减肥的目的研究者分析认为食物进入人体后体内的血糖就会升高当 HYPERLINK t _blank 血糖升高到一定水平时大脑食物中枢就会发生停止进食的信号如果一个人进食速度太快当大脑发出停止进食的信号时往往是因为吃了过多的食物　　2.多吃蔬菜水果　　 HYPERLINK t

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  挑一个做十分钟两个星期内就会见效 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做哦 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧 1.美化腰部消除赘肉??2.强化腹肌及腰背的肌腱??3.左右两边伸展运动??4.美化背部线条预防颈椎病??5.手脚并用可以让身体左右均衡??6.同时增加手部柔软度??7.收紧腹部肌肉??8.减去小肚腩??9.增加脚部柔软度结实臂

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  减肥瘦身食疗妙方（1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉每次取茯苓粉１５克粳米６０克煮粥加冰糖就可（２）荷叶茶：荷叶以叶大完整色绿无斑点者为最佳取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干每天取１０克泡茶饮服（３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服（４）玉米须茶：把玉米须割下阴干用玉米须３０克加４００毫升水烧开后当茶饮服（５）山楂饮：取出楂肉６０克加水５００毫升煎水代饮每日１剂连服１０日自制汤药海藻轻身汤组成：取海藻薏仁各12克夏枯