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做对六件事 告别水桶腰(本文由精典妆家提供) 腰部是身体的黄金分割点腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积腰部赘肉产生的原因有很多除了先天与后天的肥胖之外不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰长久坐立缺乏运动不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪要对症下药就得明白症结所在然后标本兼治而做对以下6件事就能让你一生告别水桶腰 第一件事
早晨两种排毒水告别水桶腰 著名主持人李静(微博)在自己的节目中给大家介绍了如何告别小腹婆的秘诀就是早上起来要喝两种水这两种水到底是什么呢 很多女人都为小腹发胖愁眉不展腹部过于肥胖不但会引起便秘还有可能成为心脏病高血压甚至中风的杀手 一对号入座:你是哪种小腹婆 大胃型小腹婆 属于大胃型的小腹婆其实并不是小腹大而是胃口大这跟吃饭过快吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系你应改变饮食习惯比如每一口
做对六件事 一生告别水桶腰腰部是身体的黄金分割点腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积腰部赘肉产生的原因有很多除了先天与后天的肥胖之外不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰长久坐立缺乏运动不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪要对症下药就得明白症结所在然后标本兼治而做对以下6件事就能让你一生告别水桶腰第一件事:控油1小匙千万要管住自己的嘴巴控
1坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性坐姿绝对要端正例如不可以驼背脚也别帅气地到处乱摆因为端正的坐姿不仅让仪态更佳也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态所以臀线不易变形腿部曲线更因此而得到修正2不要忍便因为容易让肚子胀气忍习惯了会让直肠粘膜变得迟钝甚至会形成惯性便秘排便不顺畅那么小腹自然会逐渐成长茁壮此外早晨起床时可以试着喝一杯冷饮或是多吃蔬果类都能达到肠胃蠕动促进便意的功效3运用腹式呼吸法腹式呼
9个动作让你快速瘦腰腹 当腰腹的游泳圈越来越突出它摧毁的不仅仅是女人的自信还包括健康我们不提倡节食和束腰但如果能够安全地实现腰腹缩水也绝不放过动作1: 坐姿双腿并拢双手扶住双 腿 慢慢向上抬起直到与身体的上半部分垂直吸气收腹 身体重心微微后倾保持几秒钟呼气慢慢回复到初始状态重复15次 动作2: 坐姿右腿蜷曲左腿伸向身体后侧双手在头顶扣住吸气收腹挺胸 身体尽力向左侧伸展保持几秒钟回复呼气然后换侧重复
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