相关文档

• 吴春华--失眠如何调理.doc

  吴春华--失眠如何调理 晚上失眠很大一部分的原因就是由于压力过大导致的由于现代生活节奏加快很多人都是压力比较大这就很容易患上失眠症下面有几种方法调理　　第一：身体因素饮食调养：对于一些由于身体因素导致的晚上失眠首先需要排除是否患有严重的身体疾病然后就需要进行饮食调养了这样能够快速的获得非常有效的效果南昌军民的吴春华专家介绍晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的这个时候需要日常饮食特别的注

• 吴春华--顽固性失眠.doc

  吴春华--顽固性失眠 一般性失眠者 可以在以后的睡眠中得到补充 而顽固性失眠患者却不同 他们的睡眠缺乏会逐渐积累到不能忍受的地步 严重影响生活工作和学习的质量　　顽固性失眠患者不能治标不治本顽固性失眠患者一定要诊断明确 找出病源 切勿简单依靠安定　　引起失眠的原因很多 而心理因素是绝大多数失眠者的主要原因比如烦躁焦虑紧张压力思虑过度等心境都能直接引起失眠失眠时间长了 患者对失眠有忧虑或恐惧心理

• 吴春华：为什么老是失眠.doc

  是什么让你睡不着　　还记得失眠从何而来吗　　对绝大多数失眠患者来说这不是与生俱来的一种身体特质它是源自于错误的行为和想法错误即意味着违背了本意可能事业上的一次打击情感上的一次变故身体上的一些不适让你陷入彻夜难眠的状态这些是每一个成年人必须要面对的挫折它一定会来并且不止一次可能你已经忘却了原因那是突发的偶然的预期之外的同时也是短暂的我们称之为短期失眠既然短期失眠在所难免那它就不是病我们所关心的是它在

• 失眠该如何自我调理.doc

  失眠该如何自我调理　　眠是目前困扰人们生活的一大难题几乎所有人都体验过失眠的痛苦其实失眠可能是因为一时情绪紧张环境嘈杂等因素影响而发生一般无需特别调理治疗但如果长时间持续地无法正常睡眠或睡着后容易醒就需要及时治疗了治疗失眠患者不要过度依赖药品而应学会自我调理　　1习惯培养法　　由于个体差异人们都会有自己不同的助眠方法你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法比如有的人在运动后会有睡意一旦发现自己在做完

• 吴春华：小心失眠背后隐藏的心病.doc

  　　春天是比较犯困的季节可是很多的人在春天的时候却睡不着觉如果春天长期睡不着觉那么很遗憾的告诉你你可能患有了失眠这个时候你就需要及时的进行医治失眠下面给大家介绍下相关的知识　　那么如何判定自己是否失眠　　标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着　　标准二：半夜老醒醒来的次数超过两三回　　标准三：天还没亮就醒了俗称早醒　　标准四：夜夜做噩梦噩梦的情节如同电视连续剧一样　　若只是偶尔或短暂性睡不着觉

• 如何面对失眠.doc

  如何面对失眠寻找原因心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因不仅心理障碍的人常常伴有失眠即使正常人在情绪困扰心理有压力时也会引起失眠抑郁焦虑对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点大约90的抑郁症患者有失眠症状70的失眠者的真正原因可能是抑郁失眠者往往对入睡时间估计过长对睡眠时间又估计过短这些人本身对失眠有较大的心理压力常常是越怕失眠越失眠不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因

• 吴春华--如何缓解焦虑.doc

  吴春华--如何缓解焦虑　　首先对于引起焦虑的原因要有一定的认识事实上是没有毫无缘由地焦虑的现在工作节奏快人整天处于战斗状态圣经中有一句话非常有意义：愿上天给我一颗平静的心让我平静地接受不可改变的事情给我一颗勇敢的心让我有勇气改变可以改变的事情给我一颗智慧的心让我分辨两者能认清我们能改变和要接受的东西就可以减少焦虑情绪　　另外出现焦虑情绪的时候可以适当地做一些放松训练如深呼吸逐步肌肉放松法等 正确的

• 如何解决失眠.ppt

  北京永安中医崔海岩β波人类不同年龄的睡眠时间长期失眠-白天功能障碍（工作能力认知功能精力下降）还可增加患抑郁症的危险促使高血压糖尿病肥胖心脏病发作增加脑卒中的发病风险还可导致糖耐量降低使免疫力降低增加医疗资源的消耗增加意外的发生（世界某些大灾难）失眠症的原因4抑郁障碍相关性失眠：心境恶劣动力缺乏突出睡眠障碍以早醒最为常见可伴躯体不适：疼痛多汗胃肠道症状等 失眠可随情感障碍的缓解而消失

• 女性失眠_女性失眠要如何治疗.doc

  女性失眠 女性失眠要如何治疗　　相比于HYPERLINK 男性而言HYPERLINK 女性则是更加的感性所以容易受到外界的影响这样也就更加容易出现失眠的情况一般情况下女人失眠主要表现为两个方面分别是睡眠的长度发生改变和睡眠的质量出现异常主要包括失眠嗜睡还有HYPERLINK bagua梦游等等情况　　失眠是一种常见到书面障碍主要表现为入睡比较难或者是睡着之后容易惊醒失眠质量

• 如何缓解焦虑症——吴春华.doc

  #