相关文档

• 肺-活-量.doc

  肺 活 量体 重 :

• 肺_活_量3.doc

  视 力握 力 :

• 肺活量测量仪.doc

  #

• 增强肺活量.doc

  1.深呼吸先慢慢地由鼻孔吸气使肺的下部充满空气吸气过程中由于胸廓向上抬横膈膜向下腹部会慢慢鼓起然后再继续吸气使肺的上部也充满空气这时肋骨部分就会上抬胸腔扩大这个过程一般需要5秒钟最后屏住呼吸5秒钟经过一段时间练习可以将屏气时间增加为10秒甚至更多肺部吸足氧气后再慢慢吐气肋骨和胸腔渐渐回到原来位置停顿一二秒钟后再从头开始反复10分钟练习时间长了能成为一种正常的呼吸方法　2.静呼吸将右手大拇指按住右鼻

• 锻炼肺活量.docx

  跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目不受天气影响寒暑假都能进行对增强肺活量来说变速跑的作用最大快步跑100米然后慢慢跑回来如此反复地跑每跑两到三公里为一组每次锻炼最好跑两到三组快步并非说速度一定要飞快而是要拉大步子快走因为速度过快学生承受不了由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为预备课慢跑时根据自己的能力而行过量的话对心肺负担太重运动量不够的话则刺激不够如何判断运动量

• 锻炼肺活量的方法.doc

  锻炼肺活量的方法锻炼肺活量的方法 QQ:501895555 yrN( yrN( QQ:501895555 yrN( yrN( yrN( yrN( yrN( ?锻炼肺活量的方法 QQ:501895555 J2UQq7-y J2UQq7-y QQ:501895555 J2UQq7-y J2UQq7-y J2UQq7-y J2UQq

• 有声播音主持肺活量的训练.doc

  核心提示：有声小说播音员作为一种特殊的播音主持气息也很重要播音主持专业的学习里离不开气息的控制而气息掌握的好坏离不开肺活量的配合很多人觉得肺活量很难控制和提升可实际上这并不难只要掌握了一定的训练方法肺活量是可以得到有效地提升的...有声小说播音员作为一种特殊的播音主持气息也很重要播音主持专业的学习里离不开气息的控制而气息掌握的好坏离不开肺活量的配合很多人觉得肺活量很难控制和提升可实际上这并不难只要

• 每天扩胸2次可提高肺活量.docx.docx

  每天扩胸2次可提高肺活量根据科学研究和长寿者的实践经验这些小窍门有助于老年人增加肺活量扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次最好每天起床后和临睡前进行可有效防止肺活量下降挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势肺活量可增加520而身体各组织所获得的氧气量也随之增加坚持挺胸还能增强大脑的记忆力水中漫步如果不会游泳则建议水中漫步要有一定的速度水深最好过腰快速一次15分钟休息5分钟再走10分钟休息5分

• 仪器设备管理及肺活量监测.ppt

  #

• 肺活量低的原因及预防治疗方法.doc

  肺活量低的原因及预防治疗方法日期：2009-11-05来源：北京教育在线点击: 3259次　　一什么是肺活量　　肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量肺活量=潮气量补吸气量补呼气量潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量补吸气量又叫吸气储备量指平静吸气末再尽力吸气所能吸入的气体量补呼气量又叫呼气储备量指平静呼气末再尽力呼气所能呼出的气体量肺活量是一次呼吸的最大通气量在一定意义上可反映呼吸机