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  一分钟的长寿习惯　　1.伸伸腿给膝盖做润滑如果你整天坐在办公室膝关节就会缺乏关节液这种润滑剂容易导致膝盖疼痛坐在椅子上伸直双腿脚跟离地绷紧膝盖上方的股四头肌2秒钟后放松如此重复5遍就可以起到润滑膝关节的作用　　2.闻苹果缓解焦虑有研究证明青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪另有一项研究发现闻苹果的味道还可以缓解受试者的 ? HYPERLINK t _blank 头痛研究者推测这可能是因为

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  长寿的十三种好习惯1.吃早餐：可以年轻1岁主要是补充纤维与水果至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内　　 ?????? 2.拥有好的性生活：年轻6岁优质的性生活有益身心也有助情绪的稳定　　 ?????? 3.举重：年轻7岁1个礼拜2次每次20分钟可强化骨胳提高士气还可以苗条身材　　 ????? 4.每日小饮一次：年轻9岁小饮一杯啤酒葡萄酒（红白酒皆可）及鸡尾酒有助心脏功能健康但要小心每日饮用量仅一

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  长寿老人的健康饮食习惯【】(一) 淡少盐淡食时如皋人的饮食习惯他们炒菜时几乎不怎么放盐一大家人通常要两三个月才能吃完一包500克的盐这在其他地方的人看来都有点不可思议明代学者陈继儒在《养生肤语》中就讲了一个少吃盐让人长寿的小故事他说他曾经到过一个地方那里有兄弟三人都80多岁了身体还非常强壮健康他问三兄弟养生秘诀三人回答说：我们这里不产盐吃盐比较困难所以我们就尽量少吃盐而且每天坚持干农活其他没什

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  　　长寿习惯　　百岁老人有着怎样的生活习惯究竟要怎么做才能实现百年梦即使无法居住在人烟稀少不受污染的深山中也能通过培养一些健康的生活习惯达到长寿的目标据美国MSNBC最新报道波士顿大学医学人员通过研究总结发现百岁老人在长寿方面都有一些共性即饮食健康经常运动和善于应对压力普通人完全可以效仿这些生活习惯来延缓自己的衰老过程除了遗传因素保持以下10种习惯能够延缓衰老进程帮你活到100岁　　一退