从头到脚的养生之道—告别职业亚健康课程背景:职场中你身边有多少这样的人屏幕脸电脑眼耳机耳鼠标手焦躁心玻璃胃憋尿膀胱沙发臀电脑颈拇指姑娘哥经济舱腿空调肺汽车肾白头翁……其实这些都是职场人士最常见的亚健康甚至疾病状态形成原因很多饮食习惯运动都会引起起初症状很轻但是一旦忽略就会越来越严重越来越苦不堪言其实用一句话来说就是没有养成职场好习惯年轻人过度相信自己的身体年长了又过度的放弃自己的身体养生对于很多年
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大脑 1把电视机的声音调大然后看书5分钟后把书放下看5分钟电视然后再看书重复3次后看看你记得多少书上和电视节目的内容这样每隔两三个星期做一次能帮助你提高注意力增强去除杂念和干扰的能力 2做填字游戏是训练大脑的有效方法做不出来不要紧重要的是动脑的过程对增强记忆力非常有帮助 ????3头部的血管受心脏输出血液的控制而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护所以头发湿的时候不要睡觉以免引起头痛 ???
从头到脚谈养生读书摘记颈部颈椎活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽两手臂放在身体两侧指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上掌心向下)眼平视前方全身放松抬头缓慢向上看天要尽可能把头颈伸长到最大限度并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)将伸长的劲慢慢向前向下运动好似公鸡啼叫时的姿势再缓缓向后向下缩劲恢复到准备姿势注意咽喉的清洁每天早晚刷牙后用淡盐水漱口以清洗咽喉持续进行35次眼睛日常保护:经常以热
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十条养生建议 轻松告别亚健康亚健康是一种动态过程它永远不会停留在原有状态中或者向疾病状态转化这是自发的或者向健康状态转化这是需要自觉的即需要付出代价与努力这告诉我们一个极其重要的事实这就是说亚健康是可逆的通过努力可回归健康美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人进行了为期5年的七项健康行为干预研究这七项健康行为 t _blank包括:1每晚睡7-8小时2每天不忘吃早饭3一日三
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从头到脚说健康(0)--引子一人为什么会生病 《左传》——原因有三:一因鬼而得病(因果)二因食而得病三因蛊而得病(被迷惑) 《皇帝内经》——原因有二:一得于阳(外感天地自然变化导致)二是得于阴(饮食无节起居无常喜怒无常)提倡饮食法地道居处法天道制喜制怒 《伤寒论》——原因有三:经络受邪壅塞不通外伤 现代中医理论——原因为六淫:疫疠(外感)七情(情欲情志)饮食劳
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