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  1建议用草莓炸成汁放上蛋清每23天擦一次或用水和蜂蜜调配后加入珍珠?粉这样用几次以后脸是又白又嫩2你好薏仁绿豆蜂蜜放一起煮了吃会变白而且效果还不错蜂蜜等薏仁绿豆煮烂了后在放入拌均匀就可以吃了3其实我之前也不白但是现在已经慢慢地改变了我把我的一点心得跟你分享一下希望对你有帮助①.一定要多喝水当然也要多喝牛奶还有杏仁粉泡茶喝都是很美白的②.要多吃绿色蔬菜但是芹菜土豆胡萝卜都是感光食物倘若你吃了这些食物

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  夏季暑邪多 吃什么菜最解毒 夏季暑邪多容易伤津耗气所以要及时的进补充分补充人体内所需的能量因此夏季食物应着眼于清热消暑健脾益胃以清淡爽口利水渗湿富含营养易于消化的食物为主这些食物才能更好地被吸收空心菜最解毒空心菜的学名叫蕹菜营养丰富所含的维生素比番茄还要高由于其中含有丰富的粗纤维素因此空心菜在促进肠蠕动通便解毒上具有独特的作用中医典籍记载空心菜性凉捣成汁后服用可解食物中毒外用还可以起到消肿祛毒火的

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  夏天饮食注意事项 1不必吃热饭冷菜也可以保证营养 2夏季喝冷汤冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量 3值得推荐的是多吃水果蔬菜特别是多吃水分多的品种如西瓜黄瓜和西红柿这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神这些东西可以在两顿饭之间吃 4矿泉水冷茶牛奶苹果汁是理想的解渴饮料这些饮料热量最少 5少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担此外吃得过多就不愿去游泳了 6吃清淡食品不一定放弃野餐和花园