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  • 100.doc

    第一类是热量在100卡以下的食物大家可以放心食用 低卡区 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 猪肉水饺 一个 40卡 凉粉(带调料)100克 50卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(红心)90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶

  • 100(千)转换值.doc

    让病人熟记常吃的每100克食物的热量(千卡)转换值: ①肉类:肥猪肉100克热量为820千卡肥瘦猪肉100克热量为400千卡瘦猪肉100克热量为330千卡牛肉干100克热量为550千卡烤鸭100克热量为540千卡炸鸡肉100克热量为280千卡鸡皮100克热量为540卡 ②奶制品:黄油100克热量为890千卡奶酪100克热量为330千卡奶油100克热量为720千卡 ③糕点:饼

  • 路里表.doc

    大卡克食品名称612100油炸土豆片531100黑芝麻517100白芝麻490100油面筋472100方便面399100油饼386100油条385100莜麦面367100燕麦片358100小米357100薏米351100籼米(标一)351100高粱米350100富强粉350100通心粉349100大黄米(黍)348100江米348100粳米(标二)347100挂面(富强粉)344100挂面(标准粉

  • 表.doc

     油脂类热量表 油类热量最高 要限制食用种类单位重量 热量奶油15ml14g100卡猪油15ml13g115卡人造奶油15ml14g100卡玉米油 15ml14g120卡橄榄油15ml14g120卡花生油15ml14g120卡大豆油15ml14g120卡葵花油15ml14g120卡果仁豆类的热量表果仁豆类大多含丰富的植物油热量极高必须限量吃 种类重量热量巴西豆100g660卡花生100g5

  • 100含嘌呤30mg常见.doc

    每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋芹菜茄子葡萄青椒豆芽菜蘋果蒜頭黃瓜冬瓜木耳奶粉番瓜海蜇皮牛奶蜂蜜蘿蔔乾11大米洋蔥苦瓜芫荽海參絲瓜1草莓21番茄豬血莧菜2小米芥菜麥片薑捲心菜雪裡紅馬鈴薯蔥13花菜乾酪及酸乳酪7菠菜23韭菜25葫蘆啤酒14鮑魚菇白蘿蔔啤酒(無酒精)3蘑菇胡瓜辣椒1四季豆核桃紅車厘子17豬皮榨菜空心菜1栗子胡蘿蔔5扁豆18紅棗6?每100克食物含嘌呤3075mg的常見食

  • 含铁较高你可参考.doc

    以下都是含铁较高的食物你可以参考一下: 猪肝:  猪血:  芝麻酱:  黑木耳:  桂圆:  银耳:  海带:15  虾子:  海蛰:  大豆:  黑豆:  豆腐干:  鸡肝:  鸡珍:  芹菜茎:  小油菜:  萝卜缨:  樱桃:  桃干:  松子:  炒西瓜子:  糯米:  蛋黄:  标准粉:  高粱:  苋菜:  雪里蕻:  香菜:菠菜:  空心菜:  韭菜: 铁是人体内必需的微量元素之一有

  • _-_表2.doc

    《肉类食物 - 热量表2》羊肉串(电烤)     234100猪口条         23394午餐肉         229100小肚          225100羊舌          225100羊肉串()      217100羊肉(熟)       215100扒鸡          21566火腿肠         212100卤煮鸡         21270猪肝(卤煮)  

  • 哪些月子餐里.doc

    哪些食物是可以在月子餐里食用的哪些食物是可以在月子餐里食用的 红色食品:如红糖红枣红小豆等富含铁钙等能提高产妇的血色素帮助产妇补血去寒鸡蛋:建议产妇每天吃4-6个有益于体力的恢复和婴儿的生长发育小米:适量进食有利于体力的恢复芝麻:适量进食可改善和提高膳食质量鱼类:鱼营养丰富通脉催乳味道鲜美其中鲫鱼和鲤鱼是首选可清蒸红烧或炖汤汤肉一起吃蔬菜水果:有助于消化和排泄增进食欲各类水果都可以吃但由于此时产妇

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