相关文档

• 早午餐组合搭配.doc

  早午餐组合搭配：　　早餐：　　1鸡蛋一颗蜂蜜水or牛奶or酸奶　　2蜂蜜水任意一种水果【香蕉除外】　　3脱脂牛奶任意一种水果【香蕉除外】　　4全麦面包酸奶水果　　午餐：　　1一小碗米饭【西红柿炒蛋青菜一小块鱼任选一样】最安全最健康的方法　　2任意水果　　3青菜豆腐汤　　4只喝水吃的讲究：　　1每天早上在早饭前喝一大杯温水里面可以加点盐一天喝水的量也别少过8杯这样有助于肠胃消化又增加饱腹感　　

• 早餐搭配.doc

  一周早餐计划　　方案一：　　　　周一：牛奶3瓶面包夹草莓酱奶酪　　周二：牛奶3瓶花卷3只蛋糕3只梨1只　　周三：酸奶3瓶蛋饼3只大苹果1只　　周四：牛奶3瓶肉包子3只香蕉3根　　周五：牛奶3瓶三明治面包3只煎饼3只橘子3只　　周六：大米粥煎蛋3只烧卖3只菜包3只酸奶3瓶　　周日：牛奶3瓶火腿肠3根早餐面包3只香蕉3根　　　　方案二：　　　　周一：馄饨面西红柿　　周二：叉烧包牛奶燕麦粥　　周三

• 早餐巧搭配.doc

  #

• 营养早餐搭配.docx

  #

• 早餐组合.doc

  营养早餐和中餐(1)几片全麦面包一瓶酸奶几粒圣女果=营养合格早餐　　(2)茶叶蛋芝麻糊橘子=营养合格早餐　　(3)燕麦片一杯豆浆小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐　　(4)烤地瓜小把花生米一只香蕉=营养合格早餐　　如果连进食合格早餐也做不到那么喝一杯蜂蜜水吃几粒花生米或者吃几块饼干喝一杯酸奶尽管达不到营养合格但总比完全不吃要好　早餐不能缺少主食　　主食是膳食的主体部分任何一餐都不能缺少主食早餐的能量

• 早餐吃什么经典搭配.doc

  早上吃什么 最经典的中式早餐搭配?对于我们上班族来说早上吃什么都是每天必纠结的问题早餐不光要快还要好吃有营养常见到的早餐吃法是豆浆配油条包子加小粥时间充裕的可以自己在家做但大部分上班族基本上都是在上班的路上解决掉早餐的早餐天天如此吃久了就会腻换种方式搭配早餐或许会给你不一样的感受但万变不离其宗经典的也是最够味的我们可以不要天天吃一样咱也可以让早餐玩混搭也能吃出不同的美食风先来看看常见的早餐搭

• 最伤身的经典早餐搭配.doc

  最伤身的经典早餐搭配每到周一就是许多职场人士的梦魇不愿起床的早上匆忙地挤车上班一切都像打仗一样压得人喘不过气在这高强度的压力下上班族们总会因为各种不同的原因而忽略了吃早餐然而早餐作为漫漫长夜后的第一餐是尤为重要的再忙也要按时吃早餐不过有的早餐并不适宜吃1.剩食早餐早餐内容：剩饭菜或剩饭菜炒饭剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些第二天早上做炒饭或者把剩下的饭菜热一下

• 肠胃病患者如何搭配早餐.doc

  要保护好胃首先要吃好早餐经过一夜的睡眠(睡眠食品)人体内储存的葡萄(葡萄食品)糖已被消耗殆尽这时急需补充能量(能量食品)与营养早上不进食就不能弥补夜间丧失的水分和营养素使血粘度增加不利于一夜间产生的废物排出从而增加患结石以及中风心肌梗死的危险　　1早餐要吃热　　吃热食才能保护胃气中医学说的胃气其实是广义的并不单指胃还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力后天的免疫力肌肉的功能等鹏程胃肠专家提醒早晨体

• 上班族的带饭常识-怎样合理搭配午餐.doc

  #

• 学生午餐配餐.doc

  #